Maria ACHKHAN

Comment se passe une séance ?

PREMIÈRE SÉANCE (60-90 min)

- Échange approfondi sur le parcours, les habitudes et les objectifs

- Bilan personnalisé (besoins nutritionnels, IMC, poids santé)

- Identification des déclencheurs émotionnels

- Élaboration d'un plan d'action adapté


PROGRAMME MÉTAMORPHOSE (3 mois)
Votre voyage de 90 jours : Perdez vos kilos émotionnels


Mois 1 — La Clarté : Comprendre pour se libérer

2 séances de 90 min pour poser les bases.

Ce premier mois est une parenthèse pour faire la paix avec votre histoire. Ensemble, nous allons :

• Écouter ce que votre corps essaie de vous dire derrière chaque compulsion ou fatigue.

• Identifier vos vrais déclencheurs, ceux qui se cachent souvent sous la surface des habitudes.

• Démanteler les croyances qui vous ont fait croire, jusqu'ici, que c'était une question de volonté.

Le but : Passer de la culpabilité à la compréhension. On ne force rien, on met de la lumière

Mois 2 — L'Équilibre : Réapprendre avec douceur

2 séances de 90 min pour retrouver vos repères.

Maintenant que nous avons compris le "pourquoi", nous passons au "comment". Dans la fluidité, nous allons :

• Retrouver vos signaux naturels de faim et de satiété — ces boussoles que vous aviez oubliées.

• Composer des assiettes qui vous font du bien, sans interdits ni calculs savants, pour que manger redevienne une source de joie.

• Apprivoiser des outils de sérénité (respiration, micronutrition) à glisser facilement dans votre quotidien bien rempli.

Le but : Sortir de l'angoisse alimentaire pour retrouver une liberté totale face au sucre.

Mois 3 — L'Ancrage : Agir et s'épanouir

2 séances de 90 min pour stabiliser votre nouvelle vie.

Ce dernier mois sert à ancrer ces changements pour qu'ils ne soient plus des efforts, mais votre nouvelle nature :

• Libérer la mémoire du corps grâce au mouvement doux et au yoga, pour évacuer les tensions stockées.

• Vivre vos émotions sans les "manger" : on teste vos nouveaux outils en conditions réelles, avec mon soutien à chaque pas.

• Ancrer des habitudes solides : vous ne repartez pas avec un programme à "tenir", mais avec une nouvelle façon de vivre, légère et autonome.

Le but : Vous voir repartir avec un corps apaisé, un esprit calme et une énergie retrouvée.

Quelle est votre approche ?

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consult

- Kilos émotionnels et poids yo-yo

- Compulsions alimentaires et envies de sucre

- Culpabilité et rapport conflictuel à la nourriture

- Fatigue et manque d'énergie

- Stress chronique et surcharge mental

- Difficulté à gérer ses émotions

Quels bénéfices ?

Libérez-vous définitivement des kilos émotionnels accumulés au fil des années, sans aucune frustration. Retrouvez une relation sereine avec votre alimentation et apprenez à réguler votre stress grâce à des outils simples, concrets et durables.

Perdez vos kilos émotionnels, retrouvez votre corps et votre bien-être