Karine Malvaux

Comment se passe une séance ?

La séance se déroule en 3 phases :

• On fait connaissance lors de la 1ère séance : quelles sont vos problématiques, quels sont vos besoins... On fixe un ou plusieurs objectifs pour notre travail ensemble, et un rythme de travail. Pour les séances suivantes, nous échangeons sur vos entrainements et les évènements importants entre nos séances.

• On pratique une séance qui est enregistré, et dont l'enregistrement vous sera remis le jour même, pour que vous puissiez vous entraîner chez vous. Je vous guide par la voix, au travers de séances douces, complétement adaptées à vous et vos besoins. Vous êtes assis ou debout, et vous n'avez qu'à vous laissez guider.

• On échange ensemble sur ce qui s'est passé lors de la pratique, sur votre ressenti. Je vous rassure d'ores et déjà, il n'y aucun jugement sur ce qui se passe en pratique, juste de la vie qui s'exprime et qu'on laisse s'exprimer.

Quelle est mon approche ?

Mon approche est globale, holistique. Je tiens compte de votre problématique, de votre ressenti, de votre état du jour. Les séances sont personnalisées et complétement adaptées à vous, à votre rythme, à votre problématique, et on avance ainsi ensemble sur le chemin de la reprise de contact avec vous même.
J'attache une grande importance à la respiration et je suis formée à de nombreuses techniques de respiration, ainsi que la Cohérence Cardiaque, que je pourrais vous enseigner si vous en avez le besoin.

Notre travail ensemble est avant tout un échange, nous avançons par étapes, à votre rythme. Vous repartirez de nos séances avec de nombreux outils pour vous sentir mieux dans votre quotidien, et ces outils seront à vous, acquis pour le reste de votre vie.

La Sophrologie est un excellent complément à de nombreuses disciplines et pourra venir en soutien lors du travail avec des professionnels de la santé.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles puis-je travailler avec vous ?

La Sophrologie permet vous soutenir dans de multiples domaines d'action. Parmi mes domaines de prédilection :

• La gestion du stress au quotidien ou sur un évènement particulier (examen, compétition, prise de parole en public, vol en avion...),

• La confiance et l'estime de soi, au travers de la connaissance de soi, de ses valeurs, la reconnexion entre son corps et son esprit. La peur des autres, du regard des autres.

• La gestion de la maladie et de la douleur, au travers de la préparation à des examens médicaux, des opérations ou des traitements, la rééducation...

• Les problèmes de sommeil

• Les Burns-out...

Bien sûr, si vous avez des doutes sur la prise en charge de votre problématiques, des questions sur comment nous allons travailler ensemble, n’hésitez pas à venir vers moi, je serais ravie d'échanger avec vous.

Quels bénéfices en attendre ?

Tout ce qui est travaillé en séance et à la maison peut devenir un acquis pour vous, un outil que vous conserverez et qui pourra vous aider tout le reste de votre vie.

Trouver sa voie, retrouver sa voix