Delphine bernard

Comment se passe une séance ?

une séance d'une heure à une heure et quart est composée de pranayama (respiration) asanas ( postures) , et shavasana (relaxation profonde) ou méditation. 

Les cours peuvent être dynamiques, avec des enchainements de postures qui permettent de détoxifier le corps, afin de mieux préparer son mental à lâcher prise, ou plus lentes, pour prendre conscience des étirements profonds, rythmé avec la respiration afin de relier le corps le cœur le mental et le souffle. 

Des mantras peuvent être ajoutés, des mudra et des visualisation afin de travailler sur les chakra sen fonction des besoins des pratiquants. 

Les méditations diverses, les respirations sont toujours dans un but d'apprentissage progressif, de conseil vers quelque chose qui va permettre au corps et au mental d'aller vers une connaissance progressive et de s'intérioriser un peu plus à chaque cours. 

Quelle est votre approche ?

thématiques différentes en fonction de la saison, du cycle lunaire, approche sur mesure en fonction de l'état émotionnel de la personne ou des besoins (yoga detox émotionnel et physique, yoga des hormones, yoga dynamique... )

Le corps travaille avec le mental, le corps change du début à la fin du cours. La libération émotionnelle se fait ou pas, et il faut laisser le temps d'adaptation au corps, au mental de se mettre en relation afin de débloquer des verrous et des palier qui permettront d'atteindre la paix interieure. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

[stress, libération émotionnelle, renforcement musculaire, lâcher prise, bien être du dos]

Souvent les élèves viennent me voir pour un besoin de détente profonde, pour y voir plus clair, pour ce recentrer sur soi même, ou tout simplement pour prendre soin de soi et mieux prendre soin des autres.  

Quels bénéfices en attendre ?

détente, relâchement, lâcher prise gestion des émotions, concentration. Souvent à la fin de la séance si les personnes se sont laissées complètement aller, il arrive que le relâchement opère par des pleurs ou un sentiment de se sentir plus fort pour affronter le quotidien.