Gaëlle Coudert

💫 La sophrologie a de puissants bienfaits. Parmi eux : la gestion du stress ou des émotions, la définition d'objectifs, la préparation à un évènement (prise de parole en public, concours...), l'amélioration du sommeil, la reconnaissance des valeurs qui sont essentielles pour soi. Je travaille avec divers publics, d'adultes principalement, particulièrement sur les problématiques liées au sommeil ou dans le cadre du travail (recherche de sens, burn-out, confiance en soi, sommeil...) pour permettre aux salarié.e.s ou entrepreneur.e.s de trouver leur équilibre de vie et un mieux-être au quotidien. 

🧘🏻‍♀️ Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure. Elle démarre sur un temps d'échange pour définir ensemble vos besoins et objectifs afin que je propose une séance personnalisée. Vient ensuite la séance de sophrologie elle-même : une relaxation dynamique guidée, qui se fait assis.e sur une chaise avec des passages debout ou parfois en position allongée. Je propose des exercices de respiration, de prise de conscience corporelle ou encore de visualisation (lieu refuge, préparation mentale pour un événement donné). S'en suit une phase d'échange sur vos ressentis et prises de conscience. 

☀️ Je conseille généralement entre 4 à 8 séances pour de meilleurs résultats.

Crois en toi et réalise tes rêves !