2D rue du Bourg Point Santé, 21200 Vignoles
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Nous évoluons dans un monde qui occasionne de plus en plus de situations stressantes. S’il existe des formes de stress positif, le mauvais stress peut provoquer des troubles physiques et mentaux et nuire considérablement au bien-être de la personne.
Aujourd'hui les impératifs imposés à chacun, qu'ils soient professionnels (charge de travail, pression, problème d'adaptation, conflits, ...) , personnels (conflits, charge mentale, pensées parasites, ...) engendrent fatigue, épuisement nerveux, perte de sens, perte de confiance en soi, etc... et rares sont les moments que l'on s'accorde pour se régénérer physiquement et mentalement.
La charge est telle que les quelques moments de repos accordés n'en sont pas vraiment et laissent place à ruminations et pensées parasites.
La sophrologie est un outil particulièrement efficace pour se prémunir contre ces agressions, apprendre à se détendre, à rester calme et à prendre du recul.
En tant qu'outil de développement personnel, la sophrologie aborde la personne de manière globale. Elle a pour objectif d'harmoniser la relation entre son corps et son esprit en l'aidant à puiser dans ses propres ressources.
Déroulement d'une séance
Chaque séance débute par un temps d'échanges sur les évènements marquants et vos ressentis entre les rdv et votre entrainement.
La 1ère séance reste un peu différente et parfois plus longue pour bien comprendre vos besoins et votre objectif.
Puis ensemble nous passons à la pratique des différents types d'exercices.
Le 1er type d'exercices sont des exercices qui vont allier détente musculaire et respiration contrôlée de façon à atteindre un niveau d'apaisement :
🫁 la respiration contrôlée va agir sur le système nerveux et appuyer sur la pédale de frein
💪 la décontraction musculaire va apaiser votre corps et votre mental : un corps tendu provoque des tensions mentales et un mental tendu provoque des tensions physiques.
Rassurez vous ces exercices sont courts, pratiqués assis ou debout et adaptés à vos capacités : les mouvements sont doux !
Détendu, nous passons au 2ème type d'exercice, la visualisation !
Assis ou allongé, je vous invite à visualiser des images positives en lien avec votre objectif d'accompagnement.
Au fil des séances, vous vous constituez une boite à outils de ces exercices que vous conservez et que vous repratiquez chez vous au moment qui vous convient le mieux.
La sophrologie s'adresse à tous et peut vous accompagner dans différents domaines, notamment :
- gestion du stress et de l'anxiété
- gestion des émotions
- problèmes de sommeil
- confiance et estime de soi
- gestion de la douleur
- préparation à différents évènements : examens, permis, accompagnement à la naissance, prise de parole, ...
- accompagnement lors d'un traitement médical : renforcer un état de mieux être, améliorer sa respiration, gestion de la douleur
- gestion de comportements inadaptés : phobies, addictions
- retrouver un équilibre général, se recentrer et renouer avec ses valeurs de vie
- accompagnement des sportifs : récupération, préparation aux compétitions, aux entrainements, confiance, esprit d'équipe, ...
La sophrologie ne se substitue à aucun suivi ou traitement médical.
Libérez votre potentiel !
Numéro d'identification : 92512489300015
Médiateur : SAS CNPM MEDIATION CONSOMMATION
Assurances professionnelles : MAAF ASSURANCES SA
Date de création : 01/04/2024
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (11 avis)
Séverine est une professionnelle unanimement appréciée pour sa bienveillance, son écoute attentive et sa douceur, s'adaptant parfaitement aux besoins de chacun. Elle propose un accompagnement personnalisé en sophrologie ou avec les Fleurs de Bach, offrant des outils pratiques et des conseils efficaces qui aident à gérer le stress, les émotions et à améliorer la concentration.
Avis vérifiés : seuls les clients du praticien peuvent publier un avis
Alexandra M.
Très à l'écoute, très douce et sait mettre à l'aise les gens.
Suite à un rendez-vous en avril 2026Adeline E.
Severine est bienveillante et très à l’écoute. Elle m’envoie les enregistrements des séances pour pouvoir les refaire chez moi et elle m’envoie les fiches pratiques des exercices afin que je puisse avoir une boîte à outils.
Suite à un rendez-vous en février 2026Réponse du praticien le 24/02/2026
Un grand merci pour votre retour si précieux.
Je suis profondément touchée par vos mots. L’accompagnement ne s’arrête pas à la porte du cabinet : il est essentiel pour moi que vous puissiez vous approprier les outils, les réutiliser en toute autonomie et avancer à votre rythme, en confiance. Les enregistrements et les fiches pratiques sont pensés comme une véritable boîte à ressources, pour que vous puissiez continuer à cultiver votre équilibre au quotidien.
Merci pour votre confiance c'est un réel plaisir de poursuivre ce cheminement à vos côtés.
FREDERIC M.
Très disponible
Suite à un rendez-vous en juin 2025Sarah M.
Très belle personne. Bienveillante, très à l’écoute. Je recommande.
Suite à un rendez-vous en mars 2025Réponse du praticien le 28/03/2025
Merci beaucoup pour votre retour si bienveillant qui me touche profondément !
Séverine B.
Séverine s'est montrée très à l'écoute et bienveillante. Elle m'a aidée à choisir les fleurs de Bach adaptées à mon état émotionnel. Elle m'a conseillé un mélange complètement personnalisé et j'ai ressenti les bienfaits dès les premiers jours. Un grand merci pour son professionnalisme, sa patience et son sourire ! Je vous la conseille vivement :)
Suite à un rendez-vous en septembre 2024Réponse du praticien le 28/03/2025
Un immense merci pour tes mots ! 💛 Chaque accompagnement est unique, et je suis heureuse d’avoir pu t’aider à trouver l’équilibre qui te correspond. Les Fleurs de Bach sont de vraies alliées sur le chemin du mieux-être !
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En activité depuis le 01/04/2024
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