Sophie MAIRY Bien-être

Comment se passe une séance ?

Lors de la 1ère séance qui dure 1h30, nous prenons le temps de nous connaître, à identifier les problèmes qui sont liés à l'objectif que vous voulez atteindre.

Puis, viendra le moment d'expérimenter quelques exercices dynamiques (gestes doux associés à la respiration), et je vous ferai connaître un moment de détente où vous n'aurez rien d'autre à faire qu'à suivre ma voix et imaginer les yeux fermés. Un debriefing en fin de séance pour parler de vos ressentis, de vos impressions ... et l'occasion de choisir parmi les 4 relaxations dynamiques et la sophronisation, quels seront celles que vous travaillerez quotidiennement (je vous fournis les supports et l'enregistrement de la sophronisation).

Les autres séances durent 45 mn à 1 heure. Il y aura un moment d'échange plus court, mais très important pour voir l'évolution de votre accompagnement personnalisé.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une approche thérapeutique complémentaire, inspirée de techniques occidentales et orientales. Basée sur des exercices de relaxation et des visualisations guidées par le sophrologue, elle vise à aider la personne à puiser dans ses ressources intérieures pour surmonter un problème ou pour améliorer ses capacités. Applicable dans de très nombreux domaines thérapeutiques, elle est également envisageable comme une autre façon de vivre au quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les champs d’application de la sophrologie, impliquant à la fois le corps et l’esprit, sont très nombreux et peuvent concerner à la fois les aspects préventifs et curatifs.

Parmi l’ensemble des applications possibles pour la sophrologie, se trouvent notamment :

• La gestion de toutes les situations de stress, par exemple le stress au travail ou le syndrome de , mais aussi des émotions (par exemple en cas de deuil) ;
• La gestion des troubles du sommeil (réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, insomnies, …) ;
• La préparation mentale (compétitions sportives, examens scolaires ou professionnels, évènements importants de la vie comme un  ou un déménagement) ;
• L’accompagnement des patients atteints de maladies chroniques, en complément de la prise en charge médicale classique ;
• La gestion de certains troubles mentaux, comme les phobies, les tics, les troubles de ;
• L’aide au sevrage, en complément de la prise en charge des addictions ;

• La prise en charge de la douleur liée à différentes maladies chroniques ;

• L’aide au contrôle du poids ou à la perte de poids ;

• L’amélioration des capacités, notamment de la concentration ou de la mémoire.

Quels bénéfices en attendre ?

Un bien-être immédiat. La sophrologie vous donne les clés pour retrouver une vie plus sereine et plus équilibrée.

« La sophrologie, c’est l’école du bonheur de vivre » Alfonso Caycedo