Laurence PARADON

Comment se passe une séance ?

En règle générale, je reçois les adultes en séance d'1h30 et des adolescents sur des rendez-vous d'1h environ avec des adaptations individuelles. Le temps de la rencontre est primordial en sophrologie. Je me centre sur l’écoute et la compréhension de vos besoins particuliers pour préciser votre demande. J'explicite ensuite le cadre, les conditions et les bénéfices de l'accompagnement en sophrologie selon les intentions visées. Vient ensuite la pratique proprement dite, présentée puis partagée ensemble. La première séance introduit une première expérience d'intériorisation soit à partir de techniques de relaxation, de respiration ou d'activation du corps. Les séances de sophrologie se pratiquent en station assise, debout, allongée si besoin ou encore en mouvement. L'adaptation et la simplicité sont au cœur de la méthode pour vous rendre accessible cet enseignement. Je conduis toujours la séance en la vivant à vos côtés, avec mes sensations et mes perceptions propres. Après la séance, je vous invite à décrire librement ce que vous avez ressenti, sans juger et sans chercher à analyser. Ce premier partage donne ensuite l'occasion de se repréciser concrètement la suite à donner à ce premier rendez-vous. Une seconde séance est programmée si la première est concluante. Dans ce cas, vous êtes invités à répéter la séance chez vous ou dans un lieu tranquille avec un soutien audio ou écrit si nécessaire. Nous avançons pas à pas avec un rythme de séance si possible hebdomadaire au début puis par quinzaine et par mois. Le nombre de rendez-vous varie entre deux à huit séances ou d’avantage en fonction des effets observés. La fin du suivi dépend de l’atteinte des objectifs poursuivis, de votre degré d’autonomie ou tout simplement de votre demande.

Quelle est votre approche

En tant que sophrologue, mon rôle est de concevoir les séances à partir des besoins des personnes et de guider la pratique des techniques pour permettre par la suite leur utilisation en toute autonomie. Je m'appuie sur 20 ans d'expérience de la sophrologie dont près de 10 ans en cabinet et sur une expérience solide d'accompagnement des personnes en difficulté.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Des difficultés à réguler le stress, l'anxiété et les émotions négatives.

Des demandes de se sentir mieux face aux épreuves exemple lors de changement difficiles à vivre ou lors de pertes de santé, de travail, de situations, de personnes ... ou pour améliorer les performances (concentration, mémoire, habiletés...) et réussir !

Des demandes pour vivre mieux l'existence.

J'ai une grande expérience d'accompagnement auprès de personnes en situation de handicap (lésions cérébrales), auprès de personnes traversant des troubles liées au burn out, au deuil, à des maladies dégénératives mais aussi pour préparer des épreuves en situation d'apprentissage.

Quels bénéfices en attendre ?

Les bénéfices dépendent des objectifs poursuivis. Dans tous les cas, les personnes prennent conscience de leurs capacités propres à mieux traverser ce qui est éprouvant et surtout autrement, avec davantage de sérénité et de force. Elles apprennent à réguler le stress, elles découvrent comment renforcer leurs aptitudes physiques, mentales ou émotionnelles, à participer plus activement à leur qualité de vie.

Se découvrir des ressources, apprendre à les activer et à les valoriser