Nathalie Lopez

Comment se passe une séance ?

Je vous propose une écoute active, bienveillante sans aucun jugement afin de comprendre votre situation de vie. Ensemble nous allons mettre en place un protocole pour connecter le corps à l'esprit par des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de détente musculaire et d'imagerie mentale positive, accessibles à tous. Ce protocole va permettre une mise à distance du trouble émotionnel pour l'identifier, le comprendre, l'accepter et se réajuster afin de mieux vivre ce qui se présente. A l'issue de la 1ère séance, je vous propose un enregistrement audio d'une relaxation que vous pourrez utiliser chez vous pour continuer les bienfaits de la séance. A noter que selon l'intensité des troubles émotionnels, un accompagnement sur plusieurs séances sera conseillé. Il est important de préciser que la sophrologie ne remplace ni les thérapies médicales, ni les psychothérapies. Elle est cependant un complément efficace et un très bel outil d'accompagnement.

Quelle est votre approche ?

Ma pratique de la sophrologie s'inspire de la méthode Caycedienne, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette approche est basée sur l'écoute du corps et de ses sensations, ainsi que sur la prise de conscience de ses émotions et de ses pensées. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit pour atteindre un état de bien-être et de sérénité.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour tout trouble émotionnel impactant la vie quotidienne : stress, troubles du sommeil, estime de soi, burn out, anxiété, douleur, hyperactivité, etc. 

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie peut apporter de nombreux bénéfices sur le plan physique, émotionnel et mental. Elle aide à prendre du recul et à améliorer la gestion émotionnelle au quotidien. Elle peut également permettre de mieux gérer la douleur, de retrouver un sommeil de qualité,  de renforcer l'estime de soi et de développer une meilleure concentration et une plus grande confiance en soi. La sophrologie peut également être un outil précieux pour prévenir et gérer le stress, ainsi que pour améliorer la qualité de vie en général.

"Fais du bien à ton corps pour ton âme ait envie d'y rester" proverbe indien