Corinne DUPUY

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie est composée  :

• d'un accompagnement à effectuer une respiration abdominale,
• d'exercices de relaxation dynamique (exercices doux qui s'éffectuent debout, assis ou allongés selon vos capacités), ils permettent de détendre le corps accompagnés d'une respiration abdominale contrôlée
• d'une suggestion mentale via une visualisation positive (par exemple souvenez d'un moment agréable lors de votre dernier voyage, vos dernières vacances et ressentez à nouveau les émotions qui

Quelle est votre approche ?

Vous écouter,

Comprendre votre situation actuelle,

• Faciliter la définition de votre objectif ou de votre besoin personnel

Afin de vous proposer un accompagnement entièrement personnalisé.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Spécialistes endométriose, adénomyose, cancer, douleurs chroniques, TDA, PMA, gestion des émotions, préparation mentale, sommeil

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie est une technique de relaxation qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, tout en optimisant les possibilités et en surmontant les angoisses. Voici quelques-uns de ses bienfaits:

1. Amélioration du sommeil : La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissement ou de réveils nocturnes. Elle est efficace pour les troubles liés à un mode de vie stressant ou à de mauvaises habitudes d’hygiène de vie. Des exercices de détente et de respiration aident à mieux préparer la nuit.

2. Gestion des émotions : En situation stressante, la sophrologie apprend à lâcher prise sur les contrariétés et à mieux gérer les émotions. Elle prépare progressivement la personne à surmonter les moments importants.

3. Mieux gérer ses douleurs au quotidien : savoir se délocaliser de ses douleurs