Gwenaëlle Hevessy

L'Équilibre Émotionnel au Cœur de Votre Bien-Être

Sophrologue certifiée et passionnée, je vous accompagne avec douceur et expertise sur le chemin de l'harmonie intérieure.

Mon approche bienveillante et personnalisée s'adresse particulièrement aux enfants et aux femmes, deux univers qui me passionnent et pour lesquels j'ai développé une sensibilité et des outils spécifiques.

Pour les enfants : J'offre un espace ludique et sécurisant pour les accompagner face à diverses difficultés : 

• Faire connaissance avec leurs émotions, les comprendre et savoir les gérer
• Gestion des émotions intenses (colère, tristesse, peur…)
• Anxiété (notamment scolaire)
• Troubles du sommeil
• Difficultés de concentration
• Agitation
• Manque de confiance en soi
• Ou encore lors de changements importants (séparation, déménagement...).

 Grâce à des techniques adaptées et ludiques, les enfants apprennent à mieux comprendre et exprimer leurs émotions, à retrouver calme et sérénité, à développer leur concentration et leur confiance, et à améliorer leur sommeil. 

La sophrologie devient un jeu d'enfant pour grandir sereinement et développer leur plein potentiel. Un enfant ayant la faculté de gérer ses émotions, lui permettra de devenir un adulte épanoui.

Pour les femmes : Je vous soutiens à chaque étape de votre vie : 

• Gestion du stress et de l'anxiété, 
• Accompagnement de la maternité (désir d'enfant, grossesse, post-partum), 
• Soutien face aux changements (personnels, professionnels), 
• Renforcement de l'estime de soi et reconnexion à votre corps.
• Troubles du sommeil...

Vous retrouverez ainsi une meilleure gestion de vos émotions, un apaisement du stress et de l'anxiété, un regain de confiance et d'énergie, un sommeil plus réparateur et une meilleure connaissance de votre corps. 

Retrouvez votre force intérieure et votre équilibre. Ensemble, nous activerons vos propres ressources pour une vie plus sereine et épanouie. Je vous propose des séances individuelles adaptées à vos besoins et à votre rythme.

Comment se passe une séance de sophrologie avec les enfants ?

La sophrologie pour les enfants se fait de manière ludique, j’utilise des jeux, des postures de yoga, des respirations, je termine toujours la séance par un conte approprié à la thématique de la séance. 

1. Accueil et Échange : Moment de connexion, de partage sur l'humeur du jour avec la météo des émotions et rappel de la séance précédente.
2. Exercices de Relaxation Dynamique : Mouvements doux associés à la respiration pour prendre conscience du corps et relâcher les tensions. Adaptés aux enfants avec des formes ludiques.
3. Exercices de Sophronisation : Visualisations guidées, sous forme de contes métaphoriques et activations des sens pour explorer les émotions et développer des ressources internes.
4. Temps d'Intégration et d'Expression : Moment pour l'enfant d'exprimer ce qu'il a vécu pendant la séance (dessin, parole, mime), sans jugement.

Comment se passe une séance pour adulte ?

Les séances de sophrologie pour les adultes se déroulent de la manière suivante : 

-       Accueil et échanges,

-       Pratique d’exercices de relaxations dynamiques (exercices de respiration)

-       Sophronisation : Relaxation assise ou allongée sous forme de visualisation

-       Temps d’échanges. 

Consultations individuelles personnalisées au cabinet sur RDV, atelier en groupe au cabinet et dans les associations, écoles, centres aérés...

Prenez soin de vous, contactez-moi pour un premier échange.

 Gwenaëlle.

Ouvrez la porte qui vous mène à la sérénité