Sandra Lemarchand

Consultation en Sophrologie :

La sophrologie est une pratique douce de reconnexion à soi et le sophrologue est un accompagnateur. Il montre le chemin mais ce n’est pas lui qui le parcourt. Je vous propose donc de vous accompagner dans ce voyage, vers cette rencontre de vous-même.

La première séance dure environ 1h45, nous échangeons afin de préciser ensemble votre demande et vos attentes et ainsi déterminer la direction la mieux adaptée pour vous, le nombre de séance approximatives nécessaires. La sophrologie est une discipline d’adaptation à vos besoins et à votre réalité vécue au fur et à mesure de vos entrainements sophrologiques, et c’est pourquoi le nombre de séances nécessaires ou le protocole de votre accompagnement ne peuvent être déterminés de façon définitive et fermé lors de la première rencontre. Nous œuvrons ensemble à la réalisation de votre objectif et ce dans le respect strict de ce que vous êtes, sans jugement, dans l’accueil et l’écoute et dans le cadre du secret professionnel. Cette première séance se fait autour d’échange d’informations sur la sophrologie, de la pratique d’exercices de relaxation dynamique et de visualisation et  d’un dernier temps d’échange pour recueillir vos perceptions et ressentis lors de la séance, ce qui me permet d’évaluer et d’ajuster votre suivi au plus près de votre transformation. A la suite de cette séance je vous transmets par mail les exercices et la visualisation que vous avez pratiqué qui vous permettra de vous entrainer jusqu’à la séance suivante.

Les séances suivantes s’articulent de la même manière :

-        Un temps d’échange et de partage sur vous et votre entrainement

-         la pratique d’exercices relaxation dynamique et de visualisation adaptés à votre réalité, besoin et état physique ou émotionnel.

-        De nouveau un temps d’échange pour recueillir vos perceptions et ressentis lors de la séance, ce qui me permet d’évaluer et d’ajuster votre suivi.

La sophrologie vous accompagne pour :

• La gestion du stress
• Les crises d’angoisse, les peurs
• Gestion des émotions
• La préparation mentale pour atteindre son objectif (examens pour étudiants, compétitions pour sportifs, entretiens d’embauches, permis de conduire…)
• Accompagnement en périnatalité (adaptabilité durant la grossesse, préparation à l’accouchement,..) mais aussi l’accompagnement en PMA.
• Les troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes…)
• Gestion de la douleur et tensions physiques
• Retrouver un état de bien-être intime
• Développement de la confiance en soi et en ses capacités
• Développement de la concentration, de la mémoire, et de la créativité
• Mieux-être au quotidien en activant sa vitalité.

Les bénéfices d'une séance :

J'ai à coeur d'écouter chacune de vos histoires, de vos envies, de vos problèmes mais aussi de vos joies et de vous accompagner sur le chemin de votre bien-être intérieur.  

Je vous donne les clés pour continuer chez vous à pratiquer les exercices que nous réaliserons durant la séance afin de tirer un maximum de bénéfices et atteindre vos objectifs. 

A la sortie d'une séance, vous vous sentirez déjà sûrement relaxé, plus détendu et plus positif. Vous pourrez également remarquer que votre corps est plus léger et moins tendu.

Les effets de la sophrologie sont, pour la plupart du temps, immédiats mais ont besoin de pratique afin de durer dans le temps. 

De plus en plus de mutuelles remboursent maintenant les séances de sophrologie.

Au plaisir de vous accompagner

A très vite !

Sandra

Le bien-être au quotidien