DOFH Conseil

Comment se passe une séance ?

Lors d'une séance, je propose des exercices et des mises en situation en mode "action" afin de vous permettre de vous approprier les outils de la préparation mentale et de la santé psychique. Que vous ayez un projet professionnel, sportif ou simplement une envie de performance personnelle et de bonne qualité de vie, ces séances sont adaptées à tous. Travaillant sur la santé mentale, nos rencontres vous permettront également d'optimiser votre bien-être physique et social au quotidien.

Quelle est votre approche ?

Notre approche est pragmatique et opérationnelle. Je vous propose des sorties contrôlées de votre zone de confort ainsi que l'apprentissage des fondamentaux de la respiration, de la relaxation, de l'imagerie mentale et du dialogue intérieur. Mon objectif est de vous rendre autonome en vous permettant de mettre en place des routines et d'utiliser les temps faibles de votre quotidien pour pratiquer de nombreux "outils flash".

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consulté pour des problèmes de régulation émotionnelle, des troubles du sommeil, du stress, des somatisations liées au stress, la prévention des risques psychosociaux, des difficultés de communication, le mal-être lié à la surcharge cognitive, des défauts de performances, etc. Mon approche personnalisée et adaptée à chaque individu me permet de vous accompagner dans la gestion de ces problèmes et de vous aider à retrouver un équilibre émotionnel et mental.

Quels bénéfices en attendre ?

En travaillant avec moi, vous pourrez optimiser votre communication et votre relation avec votre environnement, retrouver confiance en vos capacités, améliorer votre condition physique et votre santé mentale, prendre la parole devant un public, augmenter votre motivation, vous préparer à une échéance importante (concours, entretien de recrutement, expatriation difficile, etc.) et gérer toutes les situations à haut niveau d'incertitude. Mon accompagnement vous permettra également de développer votre bien-être et votre épanouissement personnel, en vous aidant à surmonter les épreuves de la vie et à atteindre vos objectifs.

"Fais de ta vie un rêve et de ce rêve une réalité", St Exupéry