Angélique PUTOIS

Comment se passe une séance ?

Une séance se compose en trois temps.

Un premier temps d'échange (échange plus long lors de la 1ère séance pour recueillir des informations nécessaires à la conception d'un protocole personnalisé et permettre de définir un objectif à atteindre).

Puis un temps pratique d'exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation. Et un dernier temps d'échange pour permettre à la personne de s'exprimer sur la séance sur ses ressentis.

Quelle est votre approche ?

Le sophrologue est en position d'accueil, d'écoute objective, et accompagne la personne à qualifier ses problématiques, à faire émerger ses ressources afin de construire un accompagnement thérapeutique efficace permettant de répondre aux besoins formulés par la personne.

La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori, mais elle apprend aussi à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.

Cette technique utilise trois procédés :

• La respiration contrôlée inspirée du Yoga

• La détente musculaire méthode de Jacobson

• La visualisation positive inspirée de l'hypnose et de la suggestion mentale méthode Coué.

La sophrologie dispose de deux types d'exercices pour amener à la prise de conscience :

• Des exercices de relaxation dynamique. Il s'agit de mouvements doux, simples et accessibles à tous, adaptés à chacun et à chaque problématique. ils  permettent de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi.

• Des exercices de sophronisation. Il s'agit d'exercices de visualisations positives guidés par la voix du sophrologue,  permettant de créer des ressentis positifs.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie est une discipline recommandée pour la compréhension et la gestion de la vie émotionnelle.

Elle va permettre de répondre à différents besoins.

4 types d'accompagnements adaptés et personnalisés :

• Amélioration du quotidien : gérer un stress, une anxiété, les émotions, le deuil, éliminer les troubles du sommeil, faciliter l'apprentissage, gérer un changement professionnel ou personnel, renforcer la confiance en soi et bien plus encore.

• Préparation mentale : affronter un évènement précis, un examen (permis de conduire, épreuve scolaire, examen médical) une représentation scénique, une compétition sportive, un entretien professionnel, prise de parole en public, mais également pour l'accompagnement des femmes enceintes.

• Accompagnement traitement médical : gérer les douleurs, la dépression, accompagnement de la maladie

• Accompagnement de comportements pathologiques : contrôler les phobies, certaines addictions, les pulsions...

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori, mais elle apprend aussi à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.

Elle permet à la personne de développer sa conscience à travers l'écoute de ses ressentis, de développer son potentiel, d'améliorer sa condition en cas de maladie ou d'amplifier son bien-être.

En quête d'un bien physique, mental, émotionnel, la Sophrologie vous accompagne.