Alice Delabre

Comment se passe une séance ?

Notre première rencontre permet de faire connaissance, vous évoquez votre situation et je réponds à vos questions.

Ensuite selon ce qui aura été convenu lors de notre échange téléphonique :

Si vous souhaitez être accompagné par le massage, un temps d'échange pour déposer ce avec quoi vous arrivez, un temps de massage puis un temps de partage d'intégration.

Si vous souhaitez être accompagné en cure de relaxation, ensemble nous définissons vos objectifs qui seront le fil rouge de votre cure. Je vous pose le cadre de mon accompagnement (rythme de la cure, outils, confidentialité, séance de clôture,...) Puis 2, 3 jours de réflexion nous sont donnés pour décider ensemble de mettre en place un suivi régulier qui peut aller de quelques semaines à 1 an ou plus, selon vos besoins et votre rythme.

Quelle est votre approche ?

Selon vos besoins :

Des protocoles verbaux : le Training autogène de Schultz (auto-induction de sensations corporelles), la Relaxation progressive et différentielle de Jacobson (repérage et abaissement des tensions musculaires), la Rééducation cérébrale de Vittoz (relaxation psychosensorielle, harmonisation de la partie réceptive et émissive de votre cerveau), Techniques Alpha (affirmation d’intention), Relaxation active de Martenot (Equilibre psycho-corporel, sagesse par le mouvement) Pleine Conscience, Pensée positive (mobilisation de son énergie dans une direction donnée), Travail respiratoire, Visualisation…

Des protocoles non verbaux : Toucher relaxant (Relaxinésie, relaxation coréenne, automassage), Expression créative (dessin, peinture écriture, modelage, collage, journal de bord), Expression corporelle (Danse intuitive, Mouvement libre en musique)…

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Risques psycho-sociaux ( Régulation du stress, prévention de l'épuisement, burn-out ), Performances (passage d'un examen, d'une épreuve, accompagnement prénatal et postnatal ) Domaine affectif (Renforcement de l’estime de soi, Régulation des émotions, Difficultés relationnelles), Hygiène de Vie (Amélioration du Sommeil, Gestion de l’Anxiété, Gestion de la douleur, Vivre au présent, Retrouver son énergie), Besoin existentiel (Clarifier le sens de sa vie, Renouer avec soi même, Trouver sa place, Retrouver ses valeurs).

Quels bénéfices en attendre ?

• Des temps privilégiés d'écoute de vous-même, de votre corps en toute authenticité, sans jugement ni commentaire.

• Une meilleure conscience de vos ressentis corporels pour une meilleure compréhension et régulation de votre système nerveux et de vos émotions.

• L'assouplissement des limites et croyances qui vous gênent

• Le fondement et/ou le renforcement de votre sécurité intérieure

• La remobilisation de vos ressources et potentialités, la découverte de nouveaux espaces de liberté

• La transformation positive de vos capacités à faire face aux évènements

• Des outils de relaxation adaptés à vos besoins et à votre rythme réutilisables au quotidien

• La favorisation de votre autonomie, adaptabilité, créativité, évolution et expression.

Le corps au centre de vos libérations