27 Allée Albert Camus, 62800 Liévin
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Bonjour à tous,
Qui n’a pas une vie à 100 à l’heure au quotidien ? Vous n’aimeriez pas commencer vos journées en toute sérénité ? ça tombe bien, je suis là pour vous apporter les «clés» avec la sophrologie.
La sophrologie répond à un besoin, le bien être d’une manière générale. Chacun d’entre nous cherche à trouver des moyens efficaces et rapide pour faire baisser le niveau de stress personnel ou professionnel, lâcher prise, améliorer le sommeil, retrouver confiance en soi pour passer un examen ou simplement se recentrer sur le positif.
C’est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive
Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit, et à développer VOTRE potentiel, VOS capacités et acquérir une meilleure connaissance de SOI
En résumé, la sophrologie est une approche douce et efficace pour cultiver le bien-être et l’équilibre intérieur.
Mais comment ça se pratique ?
La sophrologie privilégie deux types d’exercices comme moyens thérapeutiques :
- de relaxation « dynamique » qui sont des mouvements doux liés avec de la respiration contrôlée ( = meilleure oxygénation, meilleure concentration, meilleur gestion des émotions), de contraction/relâchement musculaire ( = détente musculaire, relâchement mental), et de suggestion mentale ( = générer des ressentis agréables pour pouvoir ressentir du positif)
- de visualisation positive guidée par ma voix
L’ensemble de ces exercices peuvent se faire debout ou assis et ne nécessitent aucun équipement particulier
Pour la plupart, les exercices se font les yeux fermés. Cela aide à la détente, aide à prendre le recul nécessaire face à ce que l’on ressent : et oui c’est ça le Lâcher Prise !
Comment se déroule une séance ?
Lors de notre première rencontre (environ 1h30), il y a un long temps d’échange afin de faire votre connaissance, de comprendre vos besoins ainsi que vos attentes. Nous définissons ensemble votre objectif d’accompagnement.
Je vous propose ensuite de découvrir la pratique avec des exercices doux de respiration et de visualisation positive guidée par ma voix.
A l’issue de ces exercices, un temps vous est consacré pour exprimer vos ressentis, vos émotions et les sensations corporelles perçues durant la pratique.
Pour les séances de suivi (environ 1h), le déroulé sera semblable à la séance de rencontre
- Un temps d’accueil et d’échange
- Pratique des exercices et de visualisation positive
- Temps d’expression sur les ressentis, les émotions et les sensations corporelles
A la fin de chaque séance, je vous remettrai tous les outils nécessaires (fiches, audio) pour réaliser ces exercices chez vous en toute sérénité et en toute autonomie
Les exercices ainsi que la durée de la séance et son déroulement sont adaptés à chaque client, chaque âge ou contraintes
Dans quels cas pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie peut être utilisée dans divers contextes pour améliorer la qualité de vie et le bien-être.
Voici quelques exemples dans lesquels pratiquer la sophrologie peut être bénéfique :
Quels bénéfices en attendre ?
Un épanouissement personnel au quotidien
“Crois en toi. C'est la moitié du chemin.” Theodore Roosevelt
Numéro d'identification : 98424308900013
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (6 avis)
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Marie Line C.
Très professionnelle, douce et sympathique
Suite à un rendez-vous en février 2026Philippe W.
Très professionnelle et à l écoute . Avis très positif.
Suite à un rendez-vous en février 2025Réponse du praticien le 03/03/2025
Merci à vous pour votre confiance.
Mickael M.
Je tiens à exprimer mon immense gratitude envers ma sophrologue, qui a réalisé un travail exceptionnel et transformateur. Dès la première séance, j’ai été impressionné par son écoute bienveillante et sa capacité à comprendre mes besoins profonds. Elle a su créer un espace de confiance où je me suis senti à l’aise pour explorer mes émotions et mon bien-être. Ses méthodes sont à la fois douces et puissantes, alliant techniques de relaxation, respiration et visualisation positive. Grâce à son accompagnement, j’ai appris à mieux gérer mon stress, à retrouver un équilibre émotionnel et à prendre du recul sur des situations qui, auparavant, me semblaient insurmontables. Chaque séance est un moment de profonde détente et de recentrage, avec des effets qui se prolongent bien au-delà de la pratique. Ce qui rend son travail particulièrement exceptionnel, c’est sa capacité à personnaliser les séances selon mes besoins du moment, et à ajuster ses techniques pour me guider vers un mieux-être durable. Je ressens une véritable transformation dans ma vie quotidienne : plus de sérénité, une meilleure qualité de sommeil, et surtout, une confiance en moi renforcée. Je recommande vivement cette sophrologue à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et se reconnecter à elle-même. Elle est une véritable professionnelle, passionnée et dévouée à l’épanouissement de ses clients. Grâce à elle, j’ai trouvé des outils précieux pour affronter les défis de la vie avec plus de calme et de lucidité. Un immense merci pour ce travail extraordinaire !
Suite à un rendez-vous en octobre 2024Réponse du praticien le 15/10/2024
Du fond du cœur, merci à vous pour cet incroyable retour d'expérience. J'ai été touchée et émue en lisant les mots. C'est grâce à de belles rencontres, que je fais ce métier avec passion. Je vous remercie sincèrement de la confiance que vous m'avez accordée, de la rigueur dont vous avez fait preuve. J'ai apporté des outils qui ont fait émergés en vous les capacités que vous aviez. Je vous souhaite pour le futur de continuer sur cette belle route que vous avez tracée.
Lucie B.
Sophrologue compétente et très professionnelle. Rendez vous pour ma fille qui à beaucoup de peurs, de difficultés scolaire, manque de confiance en elle et excès de colère. Ce rendez vous à porté ses fruits dès la première séance, très douce et apaisante je vous la recommande. Nous avons hâte d'y retourner
Suite à un rendez-vous en octobre 2024Réponse du praticien le 14/10/2024
Merci Lucie pour ce beau témoignage qui me remplit d'une immense joie. J'ai toute confiance en ses capacités pour arriver à surmonter ses anxiétés. C'est un plaisir pour moi d'accompagner cette belle petite demoiselle.
Ornat C.
J'ai eu un premier rendez-vous et je suis vraiment satisfaite de cette expérience.elle est à l'écoute, professionnelle et sait mettre en confiance.je recommande vivement
Suite à un rendez-vous en décembre 2024Réponse du praticien le 06/12/2024
Merci à vous pour ces beaux mots, qui me remplissent sincèrement de joie. Au plaisir de vous accompagner vers la sérénité.
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