Isabelle Famechon

Comment se passe une séance ?

Chaque séance dure une heure et se déroule en 3 temps : Nous prenons d'abord un temps d’échange pour définir votre besoin ; ensuite je vous propose une pratique adaptée de sophrologie pour répondre à ce besoin spécifique. Enfin, nous faisons le point sur ce que la pratique a pu éveiller en vous et sur vos ressentis. Pendant la pratique, vous êtes guidé.e par le son de ma voix et je vous inviterai à adopter une position assise ou verticale,  des exercices respiratoires et des mouvements doux sont proposés, notamment dans les relaxations dynamiques afin d’activer le corps. Chaque posture s’adapte au confort et aux possibilités de chacun.

Quelle est votre approche ?

Je pratique la sophrologie caycédienne, dite aussi méthode Caycedo, qui vise à rééquilibrer notre rapport au corps et à notre mental à travers différents exercices et différentes postures. Je propose des enregistrements audio des pratiques afin de pouvoir ensuite pratiquer chez soi, si on le souhaite. L'objectif étant de pouvoir s'approprier progressivement ces outils, notamment autour de la respiration. Cela permet d'apporter un mieux-être dans le quotidien et de revenir à notre équilibre dans les moments difficiles de la vie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les consultations portent essentiellement sur des problèmes de sommeil, de stress intense ou de charge mentale qui rendent le quotidien difficile. Au-delà du mieux-être que va apporter la sophrologie,  la méthode propose un chemin pour pouvoir développer ses capacités de confiance en soi, d'accueil des émotions pour que celles-ci soient d'avantage un moteur dans l'existence qu'un frein.

Quels bénéfices en attendre ?

Une séance de sophrologie permet de retrouver le calme en soi, de faire baisser le flux des pensées et de se projeter plus positivement vers des événements source d'angoisse ou de stress. Avec quelques séances, le sommeil s’améliore, la confiance en soi se renforce et la personne est en capacité de retrouver plus de sérénité dans son quotidien.