Carine CHAVANNE

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Créée par un médecin au début des années 1690, la sophrologie est une méthode douce et accessible qui combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de renforcement positif à pratiquer en  position assise ou debout.

Elle permet de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit en apprenant à mieux gérer ses émotions, son stress, ses pensées. Elle favorise le mieux-être au quotidien (physique, psychique et émotionnel) pour soi et dans ses relations aux autres (relations personnelles et/ou professionnelles).

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Tout le monde peut pratiquer la sophrologie : il n'y a pas besoin d'avoir d'aptitudes particulières et la méthode s'adapte à tous, à tout âge, aux personnes valides aussi bien qu'aux personnes en situation de handicap.

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La sophrologie se pratique en séances individuelles ou en séances de groupe selon l'objectif recherché.

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Elle peut aider à mieux gérer certaines situations : 

- améliorer le sommeil, son équilibre de vie

- évacuer des tensions, gérer son stress, des douleurs...

- renforcer ses capacités physiques ou mentales (concentration, mémorisation, confiance en soi, optimisation des performances sportives...)

- améliorer ses relations familiales, de couple ou relations professionnelles

- se préparer à un évènement, une intervention chirurgicale, un examen...

- accompagner des changements existentiels : deuil, changements de vie personnels ou professionnels, accident, maladie, grossesse, bien vieillir...

- ou tout simplement pour prendre du temps pour soi, pour prendre soin de soi, pour son développement personnel

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Séances de groupe le vendredi après-midi à la maison des Associations de Nangy et le samedi matin à Bonneville.

Sophro-contes pour enfants le lundi après l'école à la maison des Associations de Nangy.

Séances individuelles sur RDV au cabinet.

Ces séances vous permettront de découvrir des outils pratiques pour améliorer votre quotidien dans une atmosphère respectueuse, bienveillante et conviviale.

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"Il y a au fond de vous de multiples petites étincelles de potentialités : elles ne demandent qu'un souffle pour s'enflammer en de magnifiques réussites" W.A. Peterson

pour mieux vivre au quotidien