A.D. Sophro

Comment se déroule concrètement une séance ?

Avant tout, vous n'avez pas besoin de porter de tenue particulière.

Assis, nous commençons d'abord la séance par un temps d'échange autour de votre objectif. Lors de la première séance, nous réalisons ensemble votre "anamnèse" qui va me permettre de mieux vous connaître afin de vous proposer un protocole adapté à votre situation.

Après ce temps déchange, nous démarrons les divers exercices de relaxation, visualisation, et détente musculaire prévus dans votre protocole. Ces exercices se pratiquent assis ou debout, parfois allongés en fonction de votre besoin.

Nous concluons enfin chaque séance par un nouveau temps d'échanges sur vos ressentis suite aux exercices. Si vous ne souhaitez pas les partager oralement, quelques soient vos raisons, je vous inviterai alors à tenir un journal car il est très important d'exprimer ses ressentis pour suivre sa progression.

Ces 3 étapes : échanges, exercices, ressentis sont essentielles et immuables pour une séance réussie.

Comment construisez-vous les séances ?

Lors de la première séance qui dure un peu plus d'une heure, nous ferons le tour de votre problématique et nous définirons ensemble l'objectif à atteindre pour résoudre vos difficultés. Nous réaliserons également un premier exercice de sophronisation afin que vous repartiez dès le premier rendez-vous avec un mieux-être.

En fonction de l'objectif défini ensemble, je vous soumettrai alors un protocole de 3, 4 ou 5 séances qui vous permettra d'atteindre celui-ci. Les séances d'une heure devront être régulières pour que le bénéfice soit réel et vous devrez également pratiquer chez vous les exercices vus ensemble en séance pour une résolution optimale de vos difficultés.

Lors de la dernière séance nous ferons un bilan et nous définirons ensemble si des séances supplémentaires doivent être envisagées en fonction de votre besoin qui peut évoluer.

Mon objectif reste toujours le même : une approche personnalisée pour une vie apaisée.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress, gestion des émotions, confiance en soi, troubles du sommeil, troubles de la sexualité, accompagnement à la périnatalité.

Quels bénéfices en attendre ?

Grâce à des techniques de respiration et quelques exercices, vous retrouverez un mental plus apaisé vous permettant d'appréhender vos problématiques d'une manière différente.

La sophrologie pour une vie épanouie !