Océane Guerin

La sophrologie c’est quoi ?

La sophrologie est une technique psycho corporelle (corps et esprit) destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis.

Elle combine des techniques de respiration contrôlée, de visualisation, de détente physique et de pensées positives.

Elle a été inspirée de pratiques telles que l’hypnose, le yoga ou encore la psychologie.

La sophrologie est utilisée pour renforcer le bien être, et améliorer la qualité de vie au quotidien.

La sophrologie pour quoi ?

La sophrologie est un outil utile pour répondre à de nombreux besoins et défis de la vie quotidienne.

L’amélioration du quotidien :

• renforcer la confiance en soi

• améliorer la gestion des émotions

• améliorer la gestion du stress

• favoriser une meilleure qualité de vie

• arrêter les troubles du sommeil

• améliorer la concentration

• apprendre à lâcher prise

La préparation mentale :

• gestion du stress

• préparation aux examens

• préparation sportive

• préparation à l’accouchement

• préparation à la prise de parole

• gestion du trac

Les comportements pathologiques :

• phobies

• canalisation des pulsions

• addictions

L’accompagnement d’un traitement médical (en complément d’une prise en charge médicale) :

• accompagnement des traitements lourds

• gestion de la douleur

• soutien psychologique

La sophrologie pour qui ?

La sophrologie est accessible à tous et peut être adaptée à une grande variété de besoins.

Je suis spécialisée dans l'accompagnement de trois publics spécifiques :

• Les enfants : Aider les plus jeunes dans de nombreux domaines tels que : gérer leurs émotions, améliorer leur concentration, prendre confiance en eux, pour les phobies scolaires, les troubles du sommeil, l’énurésie.

• Les sportifs : Accompagner les athlètes dans la préparation mentale, la gestion du stress, et l'optimisation des performances.

• Les fratries : Soutenir les familles dans la gestion des relations fraternelles, favoriser une meilleure communication, aider à surmonter les tensions, renforcer la confiance envers l’autre.

Cependant, ma pratique ne se limite pas à ces domaines. Je suis en mesure de prendre en charge tous les types d'accompagnement en sophrologie, quels que soient vos besoins spécifiques ou votre situation personnelle. Que vous cherchiez à gérer le stress, à surmonter un événement difficile, ou simplement à améliorer votre bien-être au quotidien, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs grâce à des techniques adaptées à chacun.

Enfin la sophrologie se pratique de manière individuelle mais se pratique également en duo et en groupe.

La sophrologie : un voyage du tumulte externe vers la paix intérieure."