29 rue Mozart, 67150 Gerstheim
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Je vous accueille dans mon cabinet et nous prenons un temps d’échange sur vos vécus des derniers jours/semaines, vos entraînements, vos ressentis… Lors de la première séance, ce temps d’échange sera plus long car il permettra de fixer votre objectif d’accompagnement.
Après ce temps d’échange, je vous invite à vivre et expérimenter de 1 à 4 exercices de « relaxation dynamique » (mouvements doux inspirés du yoga) selon votre objectif et l’intention de séance. Ces exercices se font en général debout (mais j’adapte chaque exercice aux capacités de la personne).
Je vous invite ensuite à vous asseoir pour la « relaxation statique » et vous emmène par la voix dans une visualisation positive.
Un dernier temps d’échange sur les ressentis de la séance clôture la séance.
La sophrologie est un merveilleux outil pour vous accompagner dans votre quotidien.
Grâce à des exercices de respiration, de contractions et relâchements musculaires et de visualisations d’images positives, je vous prépare un protocole personnalisé avec votre objectif à atteindre.
La sophrologie répond à diverses problématiques et s’adapte à tout public.
Savoir reconnaitre les émotions, pour mieux les réguler et les apaiser.
Pour accompagner l’enfant dans les difficultés d’apprentissage scolaire, favoriser la concentration et la mémorisation.
Mais également au quotidien pour accompagner l’enfant dans les troubles du sommeil, les peurs, les changements importants dans sa vie, pour rebooster la confiance et l’estime de soi…
Puiser de nouvelles ressources en Soi. Performances sportives, créativité… Epanouissement personnel.
Se libérer des tensions, d’un burn-out, anxiété, dépression…
Meilleure connaissance et confiance en Soi. Nouvel équilibre et harmonie personnel.
Agir en faveur d’un sommeil profond et réparateur.
Mieux gérer ses émotions, s’éloigner des comportements qui nous empoisonnent la vie (phobies, addictions,…). Dans ce cas précis, la sophrologie viendra en accompagnement d’un suivi psychologique et/ou médical pour optimiser les effets de cet accompagnement.
La sophrologie en complément d’un traitement médical pour la gestion de la douleur, la réappropriation de son corps et de son mental. Pour renforcer sa détermination face à la maladie.
Accouchement, examens, entretiens, permis de conduire, défis sportifs… Installer le calme pour se concentrer positivement à la préparation de l’évènement. Stimuler les ressources et les capacités nécessaires à la réussite de cet évènement.
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
"La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité." OMS
Numéro d'identification : 91370056300012
Médiation
Conformément à l’article L.612-1 et R.616-1 du Code de la consommation, nous vous proposons un dispositif de médiation de la consommation, sous réserve de l’article L.152-2 du code de la consommation, le consommateur a la faculté d’introduire une demande de résolution amiable par voie de médiation, auprès de : SAS Médiation Solution – 222 chemin de la Bergerie 01800 Saint Jean de Niost
site : https://www.sasmediationsolution-conso.fr
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