Pauline Terrade

Comment se passe une séance ?

La première séance est un temps d'échange dans le but de définir un objectif d'accompagnement concernant une problématique. Elle se termine par un court temps de pratique dans le but de se détendre.

Les séances suivantes sont principalement axées sur la pratique des exercices de sophrologie avec, des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux du corps) alliés à une respiration contrôlée, pour permettre de se recentrer sur soi, de se concentrer et de d'amener une détente physique puis mentale, et un exercice de relaxation statique (suggestion mentale d'images positives liées à des souvenirs ou à l'imaginaire) pour faire émerger des ressentis positifs et des émotions positives, et permettre de prendre conscience de ses capacités à prendre le contrôle de toutes ses émotions positives pour mieux gérer les négatives.

Quelle est votre approche ?

Mes séances se font au domicile des personnes que j'accompagne.

Je propose des accompagnements personnalisés en définissant un objectif d'accompagnement avec la personne que j'accompagne. Ces suivis nécessitent généralement entre 8 et 12 séances (nombre adaptable) à raison d'une séance par semaine ou tous les quinze jours. Le travail consiste à faire émerger les propres capacités de la personne accompagnée et de lui en faire prendre conscience afin de lui permettre d'apprendre à gérer au mieux ses émotions, dans le but de retrouver un équilibre émotionnel et donc de se sentir en harmonie avec elle-même, mais également avec les autres.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je peux être consultée pour la gestion du stress, de la colère, de l'anxiété, de la fatigue...de toutes ses émotions et sensations négatives parfois exacerbées qui peuvent nuire au bien-être intérieur. Je traite également les problématiques liées à la phobie, pour effacer les sensations de peur au contact de l'élément à l'origine de la phobie, et les problématiques liées à l'addiction, pour se défaire des pulsions addictives et évoluer libre de ces pulsions. J'interviens aussi dans le cadre d'un accompagnement médical, afin de vivre au mieux la maladie et son traitement (Gestion de la douleur, gestion des effets secondaires, gestions des symptômes...). Enfin, je propose aussi des accompagnements de préparation mentale afin de mettre dans les meilleures conditions mentales la personne que j'accompagne pour tout évènement important et source de stress (compétition sportive, accouchement, examen...)

Quels bénéfices en attendre ?

Une connexion (ou une reconnexion) avec son corps, une meilleure gestion de ses émotions et ainsi un état de bien-être intérieur (calme, sérénité, confiance, meilleure estime de soi etc...). Reprendre le contrôle pour être en paix et en harmonie avec soi-même.

La vie, ce n'est pas attendre que l'orage passe, c'est apprendre à danser sous la pluie.