Delphine Saintost Sophrologue

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première séance dite "Bilan" comprend un temps d'échange et de rencontre qui va vous permettre d'exprimer vos besoins, vos envies, vos problématiques, mais aussi de me faire connaître votre état général qu'il soit physique, émotionnel ou psychologique. A la suite de cet échange je vous proposerai  différents exercices adaptés à vos besoins. cette première séance dure en moyenne  1h30.

Les séances suivantes dites "suivi" se découpent en trois temps et débutent toujours par un temps d'accueil et d'échange pour connaitre votre état du moment et vos besoins. Par la suite je vous proposerai des exercices autour de la relaxation, de la respiration, des visualisations ou des mouvements corporels. Les séances se terminent sur un temps d'échange permettant de m'exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance. 

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie vise à amener une détente physique et mentale, ainsi qu'à prendre conscience de nos ressources et de nos capacités pour surmonter certaines étapes de la vie.

La sophrologie peut vous aider dans différents domaines :

• Le développement personnel : confiance en soi, estime de soi, concentration, gestion des émotions.
• La thérapie : accompagnement dans la gestion de la douleur et de la maladie, stress, amélioration de la qualité de sommeil

Pour quelles problématiques ou situations me consulter ?

• Gestion du stress
• Gestion des émotions
• Renforcement de la confiance en soi
• Préparation en vue d'un objectif (examen professionnel, médical, entretien, performance sportive, accouchement,...)
• Gestion de la douleur
• Amélioration de la qualité de sommeil
• Amélioration de la concentration, de l'attention

LES MASSAGES ENERGETIQUES

Le massage énergétique est un massage doux, tonique et vivifiant. Il aide à détendre les tensions musculaires, à libérer les toxines, à stimuler la circulation sanguine et à favoriser la conscience corporelle.

« Notre corps est le reflet de notre âme, Il est chargé de notre héritage génétique, nos propres histoires de vie et de nos expériences émotionnelles. Le massage énergétique accompagne notre corps à se libérer en profondeur. »

Ce soin de confort permet avant tout de libérer les pensées négatives, de réduire l’anxiété ; il vous invite à lâcher prise et vient stimuler les hormones du bien-être.

Le massage énergétique offre une évasion sereine, remplie de légèreté. Un temps pour vous, un temps pour soi, un voyage vers le lâcher prise.

Les bienfaits du massage énergétique :

• Diminution du stress
• Régulation du sommeil
• Détente musculaire et mentale
• Active les circulations sanguines et lymphatiques
• Optimise la disponibilité énergétique
• Favorise la respiration
• Aide à la concentration, la sécurité, l’ancrage, la stabilité

Je propose plusieurs formules de massages :

Pour adultes : 

• le "lâcher prise" 
• le "libératoire" 

Pour enfants et adolescents :

• le "libérer ses émotions" 

*Entretien préliminaire de 15mn avant chaque massage afin d'adapter le massage à vos besoins

Quelle est mon approche ?

Je vous accueille en toute bienveillance et vous accompagne vers votre mieux-être grâce aux techniques de la sophrologie et ou du massage énergétique.

Je vous accompagne à améliorer votre quotidien (personnel et professionnel) et à mettre en œuvre vos propres ressources pour accéder à un mieux-être physique, psychologique et émotionnel. Je vous soutiens dans votre cheminement personnel vers une meilleure connaissance de vous même.

La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur, chacun en détient la clé.