Christine CRAMPE-AMBROSINI

Comment se passe une séance ?

La séance individuelle dure une heure environ. Elle est découpée en trois temps et débute toujours par un temps d’accueil et d’échange avec la sophrologue. Ce premier temps est important car il permet de créer un lien de confiance entre le patient et le praticien. Cela permet également de définir les objectifs de la séance et de s'assurer que le patient se sente à l'aise et en confiance.

Ensuite, nous effectuons un enchaînement d’exercices de sophrologie qui comprend des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), et des sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue). Ces exercices permettent de se détendre, de se recentrer sur soi et de prendre conscience de son corps et de ses sensations.

Enfin, nous clôturons la séance par un temps d’échange qui permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance. Cela permet également de faire le point sur les progrès réalisés et de définir les objectifs pour les séances suivantes.

Quelle est votre approche ?

Démarrer un travail sur soi, se prendre en main représente parfois une vraie décision. Pour vous aider dans cette démarche, plusieurs approches sont utilisées pour un travail en profondeur et en douceur et ce afin de s'adapter au potentiel, au rythme de chacun. En complémentarité de la sophrologie, vous bénéficierez aussi d'outils comme la PNL (programmation Neuro Linguistique) ou l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessive. Ces techniques permettent d'agir sur les pensées, les émotions et les comportements pour un changement durable et positif.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Différents types de problèmes peuvent amener à consulter un sophrologue : gestion d'un stress général personnel ou professionnel, burn-out, crises d'angoisse, en période de transition personnelle ou professionnelle, harcèlement, indécision, besoin de changer certains comportements... Je suis spécialisée dans la gestion des acouphènes et des problèmes ORL type maladie de Ménière. La sophrologie peut également être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, de troubles alimentaires, de phobies, etc.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie permet, par une prise en charge globale, de se reconnecter à son corps, à ses besoins de manière écologique. Chez Conscientia, vous trouverez un lieu où vous pouvez vous poser pour avancer en douceur et agir sur votre vie. Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux : gestion du stress, amélioration du sommeil, renforcement de la confiance en soi, diminution des douleurs physiques, amélioration de la concentration, etc. Chaque personne étant unique, les bénéfices peuvent varier d'un individu à l'autre, mais la sophrologie permet toujours de mieux se connaître et de mieux gérer ses émotions pour une vie plus épanouissante.

Conscientia, réveiller la conscience de soi