Alexandra Jesupret

Comment se passe une séance ?

Les séances commencent toujours par un temps d’échange. 
Durant première séance le temps d’échange est un peu plus long, car j’ai besoin de savoir pourquoi vous souhaitez faire de la sophrologie et pour me permettre de préparer des séances adaptées et personnalisées à vos besoins, il me faut mieux vous connaître. 
Après ce temps d’échange, nous passons au temps de pratique des exercices, c’est à ce moment que je vous donne les outils adaptés afin de vous recentrer, faire émerger des ressentis, des prises de conscience. 
Ce temps de pratique se passe en 2 temps : un temps de relaxation dynamique (respiration contrôlée, mouvement doux, contraction et relâchement musculaire) et un temps où je vous propose la Sophronisation (voyage mental, suggestion, visualisation ….)  

Après ce temps de pratique, nous ouvrons de nouveau un temps d’échange si vous le souhaitez, pour partager vos ressentis, vos impressions, ce qu’il s’est passé durant la pratique. 

Quelle est votre approche ?

Je vous reçois avec une écoute empathique, j’ai à cœur d’aider les personnes qui veulent se sentir mieux, avancer sur leurs problématiques. 

L'une de mes priorité c'est que vous vous sentiez à l’aise avec moi, pour que les séances se passent le mieux possible pour vous. 
Donc non jugement et bienveillance sont mes mots d’ordres.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je vous accompagne dans plusieurs types de problématiques : l’amélioration du quotidien tels que la gestion du stress, des émotions, des troubles du sommeil, confiance en soi, anxiété, … 

Comme de la préparation mentale : préparation pour des examens, un entretien d’embauche, le permis de conduire, préparation mentale pour un accouchement, prise de paroles en public, représentation...

J'accompagne également les futures mamans pour qu’elles gèrent au mieux leur maux de grossesse mais également qu’elles se préparent mentalement au jour de l’accouchement afin de vivre au mieux le JOUR J. ( différent d’une préparation à l’accouchement que vous pouvez réaliser avec une sage femme). 

Quels bénéfices en attendre ?

Si je devais résumer les bénéfices de la sophrologie :

Se sentir mieux, apprendre à s’écouter, apprendre à se comprendre également, se retirer ses propres freins et ses propres barrières.

Bref, de révéler le meilleur de vous même.