Francique Global Coaching

Comment se passe une séance ?

Lors de la première séance, je prends le temps de mieux connaître chaque personne : ses habitudes alimentaires, ses contraintes, son niveau d'activité physique, ainsi que ses attentes et objectifs. Cet entretien permet de dresser un bilan personnalisé et de cibler les ajustements à apporter. Nous discutons des blocages ou des difficultés éventuelles, et nous établissons un plan d'action sur-mesure. Ensuite, les séances de suivi se concentrent sur l’ajustement des recommandations, le soutien motivationnel et la gestion des émotions face à l’alimentation, le tout avec une approche bienveillante et sans jugement.

Quelle est votre approche ?

Je considère l'individu dans sa globalité. Je ne me contente pas de donner des conseils nutritionnels : j’intègre aussi l’importance de l’activité physique, même douce, et des moments de détente pour réduire le stress. Je m'adapte aux contraintes alimentaires de chacun (allergies, intolérances, régime végétarien ou végan, etc.) et propose des solutions personnalisées. L'objectif est de trouver un équilibre alimentaire qui soit durable, tout en respectant le rythme et les besoins spécifiques de chaque personne.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consulté pour divers motifs, notamment :

• La gestion des contraintes alimentaires (intolérances, régimes spécifiques, etc.)
• La perte ou prise de poids avec un accompagnement adapté aux contraintes alimentaires
• Le suivi nutritionnel pour les sportifs, afin d'optimiser leur performance tout en respectant leurs besoins
• La fatigue chronique, pour améliorer l’énergie à travers l’alimentation et la gestion du stress
• Le désir de rééquilibrage alimentaire pour une alimentation plus saine et variée, sans frustration.

Quels bénéfices en attendre ?

Un accompagnement personnalisé permet de :

• Mieux comprendre ses besoins et ses sensations alimentaires, pour manger en conscience et sans culpabilité.
• Retrouver un confort digestif et un mieux-être au quotidien, grâce à des ajustements simples.
• Bénéficier d'une amélioration de l’énergie et de la vitalité, en ajustant les apports nutritionnels.
• Adapter son alimentation pour atteindre des objectifs spécifiques comme la perte de poids, la performance sportive, ou tout simplement une meilleure qualité de vie.
• Se réconcilier avec son corps, tout en intégrant de nouvelles habitudes durables.

(Re)Apprenez à manger comme vous voulez.