Aurélie Le Roux

Les perturbations de la relation au corps chez la personne vivant des problèmes de poids sont diverses et engendrent des conséquences multiples au niveau des sensibilités extéroceptives, intéroceptives et proprioceptives.

C'est à dire que lorsque la relation au corps devient tellement source de souffrance,  la personne va litteralement "se couper" de tous les ressentis corporels.

De nombreuses pratiques psycho-corporelles vont offrir à la personne un espace pour améliorer son vécu corporel : yoga, relaxation, activité sportive adaptée, danse, …parmi elle, la sophrologie va proposer de travailler peut-être plus en profondeur, pour ancrer des changements durablement.

La pratique en sophrologie va permettre l’instauration de temps avec soi-même, répétés, dans un espace sécure, accompagné par un professionnel non-jugeant, et bienveillant. Ce climat va constituer le socle indispensable au tissage d’un nouvelle relation à soi-même, progressivement grâce à la répétition des exercices.

L’interoception comme outil essentiel de la pratique sophrologique va permettre de quitter la croyance « mon corps : présence du poids » en favorisant l’ouverture de la conscience sur tous les phénomènes qui se vivent dans le corps, les sensations corporelles. Le corps ne devient plus un fardeau mais un lieu riche et vivant.

Les suggestions d’éléments positifs pour la personne vont pouvoir se vivre dans le corps et ramener des sensations agréables. Peu à peu la personne peut se reconnecter à son corps, qui retrouve toutes ses autres dimensions, y compris davantage de sécurité.

Lorsque le regard sur son corps évolue, devient moins négatif, alors l’interprétation que nous faisons du regard de l’autre devient elle aussi moins négative. C’est parce que nous changeons notre regard sur nous-même que nous ne projetons plus systématiquement du négatif dans le regard que les autres posent sur nous-même.

Chaque jour, je rencontre des patients atteints de maladie chronique.

Leur corps est devenu douleur. Et, lorsqu'elle faiblie, ils pensent au moment où elle va revenir. Quand ils sont entourés de leurs proches, ils ne veulent pas se plaindre, ils font semblant, prennent sur eux, mais restent envahis par la maladie. Souvent, il n'y a plus de projet, de loisirs.

Ce vécu entraine une sur-activation de leur système nerveux, toujours en alerte. 

Plus de plaisir, plus de répit, le sommeil est altéré, l'humeur est affectée, l'anxiété installée avec toute la symptomatologie du stress : difficulté à respirer, maux de ventre,....et c'est le cercle vicieux qui s'installe !

L'objectif de l'accompagnement en sophrologie, cela va déjà être de prendre conscience de ces phénomènes, pour comprendre, remettre du sens sur ce qu'ils vivent dans leur corps . Mettre des mots sur les maux pour commencer le processus de désamalgamage. 

Ensuite, nous allons mettre à jour toutes les sensations du corps qui ne sont pas de la douleur, pour enrichir la palette des ressentis corporels. Restaurer toutes les ressources du corps pour se décoller de l'idée que le corps n'est que de la douleur. 

Passer du temps avec eux-même, vivre leur corps relâché, comme un espace apaisé où la confiance renait et où tout redevient possible. 

Le systeme nerveux retrouve sa capacité à mieux réguler les émotions, le sommeil, et la qualité de vie s'améliore progressivement.

Le patient intègre dans son quotidien, à travers la pratique d'exercices simples et reproductibles, une écoute plus juste de lui-même, se redonne du temps, de l'espace et de la valeur. 

Si ce focus sur la maladie chronique vous parle, résonne pour vous, je serais ravie de vous apporter mon aide pour cheminer ensemble dans cette direction.

A bientôt

Aurélie LE ROUX

Sophrologue et praticienne en Hypnose