Marie-Lucia THOS

Comment se passe une séance ?

La première séance permet d’abord au sophrologue et au sophronisé de se découvrir.

Je vais  chercher à comprendre la raison de votre venue, pour savoir quel programme d’accompagnement vous proposer car cette séance est l’occasion pour vous de comprendre ce qu’est la sophrologie.

Après ce temps d’échange vient la pratique. Une séance de sophrologie est toujours composée de temps d’échanges et de temps de pratique. Le temps de pratique des exercices de la première séance vous permet  de découvrir concrètement la sophrologie. La pratique se déroule en 3 temps : • Le dialogue pré-sophronique : je vous explique l'exercice. • L’animation de la sophronisation  et la phénodescription : vous décrivez votre ressenti pendant les exercices.

Le bénéfice de la sophrologie est lié à la pratique, à l'entrainement. Comme le pianiste fait ses gammes et joue ses morceaux, le sophronisé répète, revit l'exercice entre 2 séances.

Chaque fois le vécu est différent et enrichit les précédent. Il s'agit aussi d'être à l'écoute de ses sensations.

Quelle est votre approche ?

Dans un environnement bienveillant et confidentiel, je combine différentes pratiques telles que la relaxation et la pensée positive pour vous guider vers un équilibre intérieur. Les séances comprennent généralement des exercices simples visant à mobiliser le corps et l'esprit, favorisant ainsi une meilleure connaissance de soi et une détente profonde.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les personnes consultent principalement pour un sentiment de stress et d'anxiété, néanmoins la sophrologie ouvre bien d'autres perspectives d'accompagnement personnel : la concentration, le dépassement de phobies, le passage d'examens, la performance sportive.....

Quels bénéfices en attendre ?

Mieux se connaitre, disposer de sa propre boite à outils de développement personnel, s'accepter, être en équilibre avec soi même.

Redécouvrir le monde, avec la richesse de la pensée, sans jugement. La sophrologie est une poétique du corps

La simplicité, c'est bien davantage que l'acceptation de soi. C'est être avec soi, avec une infinie bienveillance". Alexandre Jollien