Clémence Michaud Sophrologue

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule en 4 temps : 

1. temps d’échange : lors de la première séance, il dure environ 30 minutes et nous permet de faire connaissance et de déterminer votre objectif d'accompagnement.Lors des séances suivantes, il dure environ 10 à 15 minutes et nous permet d'échanger sur votre pratique personnelle ainsi que sur vos différents ressentis.

2. temps de pratique: les exercices de relaxation dynamique.
Ce temps varie de 10 à 30 minutes, en fonction du nombre d'exercices qui composent la séance (1 à 4 exercice systématique par séance).

3. Un second temps de pratique : un exercice de visualisation.On appelle "sophronisation" l'exercice de visualisation.Son temps varie de 15 à 30 minutes, en fonction des éléments qui composent cette dernière.

4. Un second temps d’échange : le dialogue post-sophronique.

Le temps de dialogue varie entre 5 à 10 minutes et a pour objectif de vous permettre de vous exprimer par rapport à vos ressentis en lien avec la séance.

La sophrologie, pour qui ?

La sophrologie, c’est tout au long de la vie :

- Enfants

- Adolescents 

- Adultes

- Séniors

Autrement dit, la sophrologie s'adresse à tous, tous ceux qui désirent évoluer vers une existence plus sereine, une meilleure qualité de vie et/ou résoudre un problème ponctuel.

Elle peut être pratiquée par tous puisqu'elle ne recquiert aucune aptitude intellectuelle ou physique particulière, et qu'elle peut s'adapter pour répondre aux besoins de chaque personne.

La sophrologie, pour quoi ?

- Enfants : mieux se concentrer, apprendre à se calmer, mieux dormir, gérer une angoisse…

- Adolescents : mieux vivre dans son corps, se projeter sereinement, préparer des examens…

- Adultes : se préparer à l'arrivée d'enfants, améliorer sa qualité de vie au travail, améliorer son sommeil, sa concentration, enrichir ses motivations, se préparer à un événement…

- Séniors : gérer ses douleurs, dépasser ses peurs, reprendre confiance, se préparer à la fin de vie…

Pour résumer, la sophrologie peut être utilisée pour l'amélioration du quotidien, la préparation mentale, laccompagnement d'un traitement médical, ainsi que dans la gestion de certains troubles.

🌼 Votre bien-être, ma priorité 🌼