Laetitia DURBEC

Je suis Sophrologue spécialisée pour les enfants et les parents, j’accompagne avec bienveillance les petits comme les grands au cabinet, en séances individuelles et en groupe.

Comment se passe une séance ?

Il faudra prévoir 1h30 pour la première séance. Nous allons prendre le temps d'échanger pour faire connaissance. Vous pourrez m'exposer vos attentes afin que je puisse comprendre vos besoins, définir avec vous votre objectif et vous proposer un programme personnalisé. Je vais également vous expliquer comment je pourrais vous aider avec la sophrologie. À la suite de cet échange, nous ferons les premiers exercices pour découvrir la sophrologie et surtout pour vous détendre. Enfin, la séance s'achève par un échange autour de vos premiers ressentis.

Pour les séances qui suivront :

Un temps d'échange pour commencer aura lieu sur vos émotions et ressentis concernant votre pratique, votre état physique et mental.

Ensuite, nous passerons à la pratique des exercices

Puis, pour finir, un moment de partage pendant lequel vous pourrez exprimer vos ressentis et poser vos questions.

La sophrologie est une méthode qui va agir à la fois sur le corps et sur le mental. Elle a pour but d'aider à retrouver un équilibre grâce à des exercices de respiration, de décontraction musculaire et des visualisations d'images positives pour retrouver un état de bien-être, de détente, de sérénité, mais aussi pour développer son potentiel. Sa pratique est non tactile. Elle alterne des temps d'exercice et des temps d'échange sur les ressentis. 

La sophrologie propose une approche personnalisée. Pour améliorer votre présent et votre futur, je vais utiliser vos souvenirs positifs pour les réactiver et vous faire prendre conscience de votre potentiel. 

Saviez-vous que la pratique régulière de la sophrologie peut vous aider à gérer vos émotions négatives et à éveiller vos émotions positives ? 

Il y a une citation qui prend tout son sens depuis ma formation : 

"La sophrologie ne s'explique pas, mais elle se vit" - Dr Luc Audouin. 

Je trouve que cette phrase a une belle résonance et résume bien la sophrologie.

La sophrologie peut être utilisée dans de nombreux domaines :

•  Apprendre à gérer son stress et ses émotions,

• Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public…

• Préparation mentale à un examen, un concours, un entretien d'embauche…

• Améliorer la concentration et la mémoire,

• Dans la gestion des peurs et des phobies

• Dans la gestion des troubles de l'alimentation, des dépendances et addictions,

• Diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur,

• Retrouver un état de bien-être, de confiance en soi et de relaxation.

• Renforcer ses capacités et ses ressources…

  Nous savons tous que réduire le stress et les pensées négatives n'est pas toujours facile, sachez que 

nous avons tous la capacité de lâcher prise.

Chacun de nous est unique et exceptionnel, nous possédons tous des ressources qui ne demandent qu'à s'exprimer. Alors,

Osez prendre soin de vous!! 

Vivre avec légèreté