Chloé

Comment se passe une séance ?

Je vous accueille dans mon cabinet en toute simplicité pour vous accompagner vers le changement et le mieux être. Lors d'une séance ensemble nous pouvons échanger de façon authentique et naturelle, l'essentiel est que vous soyez à l'aise dans notre échange. Je vous guiderai vers les éléments que j'ai repéré et nous travaillerons ensemble sur un plan d'action. Je demande régulièrement un retour sur vos ressentis dans nos séances car il est important que vous puissiez me faire part de vos réticences pour avancer sereinement en équipe. Tout peut être dit dans cet espace.

Quelle est votre approche ?

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'utilise la thérapie cognitive et comportementale, une thérapie active avec des outils concrets pour gérer les situations difficiles. C'est une approche ancrée dans le réel. On se concentre sur le problème du moment, on essaie de le comprendre ensemble et on travaille sur des manières de penser et agir différemment pour aller vers le mieux être.

Elle est particulièrement recommandée pour les problèmes de stress, d'anxiété (toc, agoraphobie, phobie sociale, trouble anxieux généralisé), mais aussi pour la gestion des phobies et des troubles de l'humeur tels que la dépression ou les troubles bipolaires.

Je vous accompagne également pour traverser des moments de vie éprouvants tels que le deuil, une séparation, une souffrance qui ne passe pas. 

Quels bénéfices en attendre ?

L'objectif est de repérer comment vous fonctionnez : comment vos pensées, émotions et actions s'influencent. On apprend ensuite à les gérer ensemble grâce à des exercices concrets. Vous pourrez ensuite vous approprier ces techniques progressivement pour aller vers une autonomie à votre rythme.

En résumé nous commençons par comprendre vos mécanismes puis nos mettons en place un plan d'action en équipe pour aller vers le changement. 

Bienveillance et travail en équipe sont les maîtres mots de mon accompagnement