Amélie Caudrelier

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie commence généralement par un échange (appelé "anamnèse") pour comprendre vos besoins et objectifs. Le sophrologue vous guidera ensuite au travers d'exercices de relaxation, de respiration et de visualisation, généralement en position assise ou debout. Le déroulé des séances varie en fonction des besoins individuels. Le sophrologue vous demandera votre accord avant chaque séance.

Quelle est votre approche ?

J'interviens à Ouistreham, Caen et sa périphérie, mais également en région parisienne ainsi qu'en séances en visio.

Je suis passionnée par mon métier et engagée à accompagner au mieux mes clients dans leur quête de mieux-être et d'équilibre, les aider à franchir de nouvelles étapes, au cours de séances individuelles. J'anime également des séances collectives par petits groupes et des ateliers enfants et adultes ponctuels ou par cycles à thèmes.

Mes spécialités incluent :

• la sophro-relaxation ludique pour enfants,
• la sophrologie pour les seniors,
• la sophrologie en entreprises.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

la sophrologie aide à :

• gérer le stress,
• gérer l'anxiété,
• gérer les émotions négatives,
• améliorer la qualité du sommeil,
• combattre les peurs, les angoisses,
• renforcer la confiance en soi,
• Améliorer les relations interpersonnelles et l'estime de soi,
• mieux gérer les situations difficiles ou s'y préparer,
• développer la concentration, la mémoire,
• préparer un évènement important,
• améliorer la gestion de la douleur,
• combattre certaines addictions,
• favoriser la relaxation du corps et de l'esprit,
• développer une meilleure connaissance de soi,
• etc...

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile, créée en 1960 par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre, qui vise à harmoniser le corps et l'esprit au travers d'exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisations mentales positives. Elle permet de retrouver un état de bien-être, de calme intérieur et de sérénité tant au niveau corporel qu'au plan mental.

Mieux prendre conscience pour apprendre à se rééquilibrer