Josselin Dubourg Sophrologue

Les séances de sophrologie se déroulent généralement en 3 phases :

• Un temps d'accueil : ce temps est consacré à un échange pour faire le point sur la séance passé, de redéfinir les besoins du moment, de décider et de présenter en collaboration et l'objectif de la séance du jour
   
• Un temps de pratique : ce moment est consacré à l'accompagnement sophrologique de la personne en correspondance avec l'objectif et ses besoins du jour. La pratique peut se faire assise ou debout, des fois allongé comme le souhaite la personne.
   
• Un temps de partage des vécus : si la personne le souhaite, elle est invitée à partager son vécu avec le sophrologue (et/ou au rédigé, à sa convenance) afin de mettre des mots sur ses expériences vécues et d'en favoriser leur intégration.

Quel que soit l’âge ou la situation vécue, la Sophrologie offre à chacun un accompagnement personnalisé. 

Ses bienfaits sont nombreux : 

• Préserver l’équilibre général, la vitalité́, la santé, une bonne hygiène de vie
• Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération
• Apprendre à écouter son corps pour identifier plus rapidement les tensions et mieux les évacuer
• Mieux mobiliser ses ressources individuelles au quotidien (concentration, action, créativité́, lâcher prise)
• Développer ou renforcer les capacités d’adaptation dans la sphère personnelle ou professionnelle
• Apprendre à gérer son stress
• Développer sa capacité́ de détente
• Se reconnecter à soi, à son corps, ses sens
• Accepter, apprendre, comprendre ses émotions
• Retrouver une relation naturelle au plaisir, au désir
• Apprendre à lâcher prise
• Renforcer la confiance en soi
• Gérer la peur de l’échec