Françoise Ganaye

Vous souhaitez apprendre à gérer votre stress, vos angoisse, votre anxiété, améliorer votre concentration, vos capacités de mémorisation...?

Vous passez par une phase de changement dans votre vie professionnelle ou dans votre vie privée?

Peut-être souhaitez-vous juste aller mieux, trouver, retrouver un calme, une harmonie intérieurs, la sophrologie peut vous aider.

Je vous apprends également à mieux respirer pour compléter le lâcher-prise, gérer plus facilement et rapidement les situations de stress et/ou simplement vous ressourcer.

Comment se déroule une séance?

Nous commençons toujours une séance par un entretien pendant lequel vous me parlez de votre  "problématique".
Cela me permet d'adapter la séance que nous allons faire. Je vous explique ce qu'est la sophrologie, ce qu'elles peut vous apporter et comment la séance va se dérouler.

Avant la séance de sophrologie proprement dite, nous faisons des exercices de respiration, surtout des exercices de respiration abdominale que vous pouvez pratiquer à tout moment.

Puis, vient la séance de sophrologie qui commence toujours par une relaxation complète de tout le corps.

Juste après la séance, je vous demande ce que ce vous avez ressenti (les enfants peuvent s'exprimer en faisant un dessin). 

Cette séance est enregistrée, ce qui vous permet de revivre chez vous ce moment de sérénité, de paix profonde.

Faire une pause, se ressourcer avec la sophrologie