Joëlle FEYH-LABBEZ

Comment se passe une séance ?

La sophrologie utilise plusieurs techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Cette méthode psycho-corporelle non tactile combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire, des mouvements, et l’imagerie mentale (ou visualisation), le renforcement du positif.
De ce fait, elle est accessible à tous (enfants, adolescents, adultes, futurs parents, actifs et seniors) et permet utilement de "gérer le stress et réguler  les émotions

Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Elle se déroule en trois temps : un temps d'échange pour comprendre vos besoins et vos attentes, un temps de pratique des exercices et enfin un temps de retour sur la séance.

Je vous guide à travers des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation pour vous permettre de vous détendre et de vous recentrer sur vous-même. Je vous accompagne également dans la prise de conscience de vos ressentis et de vos émotions.

Quelle est votre approche ?

Je vous accueille dans un environnement calme et bienveillant, en étant centrée sur la relation humaine, et en vous proposant à la fois un espace de parole et des protocoles de séance adaptés selon vos besoins.

J'interviens également en entreprise en m'appuyant sur ma double compétence RH et Sophrologie lors d'accompagnements individuels ou collectifs. Mon approche est basée sur l'écoute active, la bienveillance et l'adaptation à chaque personne.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour différents problèmes, gênes ou troubles tels que la gestion du stress, l'amélioration de la qualité de sommeil, la régulation des émotions, le bien-être, la préparation à des moments importants (examens, entretiens professionnels, nouvelle prise de fonction, naissance)...

La sophrologie peut également être utile pour accompagner des personnes souffrant de troubles anxieux, de troubles du sommeil, de douleurs chroniques, de phobies, de troubles alimentaires, etc.

Quels bénéfices en attendre ?

En pratiquant la sophrologie, vous pourrez bénéficier d'une prise de recul face à des situations difficiles ou complexes. Vous pourrez également développer et activer vos ressources et capacités au moment opportun.

La sophrologie peut vous aider à mieux gérer votre stress, à retrouver un sommeil de qualité, à réguler vos émotions, à améliorer votre bien-être et votre confiance en vous. Elle peut également vous accompagner dans vos projets et vos objectifs en vous permettant de mobiliser vos ressources intérieures.

« Cela semble toujours impossible, jusqu’à ce qu’on le fasse". Nelson Mandela