Les éclAAAts

Comment se passe une séance ?

Une séance de yoga du rire dure entre 45 et 60 minutes.
Je commence par une connexion ludique entre les participants : se regarder, créer du lien permet d'installer un climat de confiance pour la suite de la séance.
Je poursuis avec un réveil corporel, de l'ancrage, quelques respirations et un exercice d'évacuation du stress.

Je continue avec les exercices de rire, en général une douzaine, entrecoupés de respirations. Je propose un thème unique pour chaque séance.

Les exercices de rire se concluent par une méditation du rire qui est le feu d'artifice de l'atelier.
Je propose un retour au calme en douceur avec une visualisation et une relaxation.
Les séances finissent toutes avec un partage entre les participants.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est l'écoute et la bienveillance.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress

Lâcher-prise

Trouble du sommeil

Quels bénéfices en attendre ?

Pour la santé :

➝ Détruit le stress et libère les tensions
➝ Améliore la qualité du sommeil
➝ Lutte contre la douleur
➝ Renforce notre système immunitaire
➝ Facilite la digestion
➝ Fortifie le muscle cardiaque
➝ Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
➝ Baisse l'hypertension
➝ Régule la glycémie

Pour les émotions :

➝ Anti stress de premier choix
➝ installation rapide de la bonne humeur
➝ Régulateur physio et psychologique
➝ Renforcement des idées positives
➝ Lâcher prise et prise de recul
➝ stimule les émotions positives

Pour le social et le relationnel : 

➝ Attitude sereine, joyeuse
➝ Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
➝ Empathie renforcée
➝ et Bienveillance accrue
➝ Relationnel amélioré
➝ Échange et entente favorisés...

Rire Ensemble