Anne Valette Dai

Comment se passe une séance ?

Une séance commence toujours par l'anamnèse qui permet au client d'exprimer son besoin et ses objectifs à travers la sophrologie. Nous définissons ensemble le travail qui sera réalisé pour attendre ces objectifs et je vous explique les exercices qui vous seront proposer pendant la séance.

Quelle est votre approche ?

Les séances commencent par quelques exercices dynamiques qui permettent au corps de se mettre en mouvement, de prendre une part active dans la séance, et de se relâcher. Puis viennent des exercices de respiration qui placent le corps dans les meilleures dispositions possible pour accueillir la séance. Enfin je guide la personne vers la relaxation complète pour l'emmener vers une visualisation de circonstances concrètes en lien avec sa problématique et l'écoute de son corps, de ses émotions et de son esprit.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Au cours de ma formation, je me suis particulièrement intéressée à la préparation à l'accouchement et l'accompagnement de personnes porteuses de maladies chroniques douloureuses telles que l'endométriose. Je travaille donc sur l'accompagnement vers un projet de naissance, la gestion de la douleur, les troubles du sommeil, le stress, ou encore la préparation mentale à un évènement à venir (examen médical, opération…). 

Quels bénéfices en attendre ?

Chaque séance est différente et vous offre un temps d'introspection et de plus grande attention à soi. La sophrologie vous aide à réaliser un rééquilibrage entre le corporel, l'émotionnel et le psychique sur le plus long terme. Les outils employés en séances sont très facilement réplicables en autonomie, et permettent d'ancrer et de s'approprier les apprentissages pour les mobiliser lorsque cela est nécessaire.

Je travaille sur des séances d'une heure à une heure et quart en individuel, et d'une heure et demie en séances collectives dans le grand studio que nous avons à disposition. Les séances de groupe sont plus générales, souvent autour d'une thématique choisie en amont, et s'enrichissent des partages d'expériences et interactions entre les participants.