Sarah Troubat

Je suis Sarah Troubat, sophrologue spécialisée dans la gestion des émotions, du stress et la confiance en soi. Je suis passionnée par mon métier et aider mes clients à surmonter leurs difficultés, à trouver un équilibre dans leur vie est mon moteur.

Mon objectif est de vous accompagner, lors de séances personnalisées, à surmonter une problématique du quotidien ou encore à traverser une période spécifique de votre vie. J'ai à cœur de vous aider à révéler votre potentiel et à être pleinement acteur de votre équilibre de vie.

Comment se passe une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie se déroule, qu'elle soit individuelle ou collective, selon 4 étapes bien distinctes :

• Un temps d'échange préliminaire pour comprendre vos besoins et vos attentes.
• Des exercices de relaxation dynamique pour vous détendre et vous recentrer sur votre corps.
• Une sophronisation, c'est-à-dire une relaxation guidée pour vous aider à atteindre un état de conscience modifié.
• Un temps d'échange sur les ressentis durant la séance pour vous permettre d'exprimer vos émotions et vos sensations.

La première séance dure 1h30 puisqu'elle est consacrée à la découverte de la sophrologie et à l'établissement d'un objectif. Les séances de suivi durent ensuite 1h.

Je consulte en cabinet, en visio ou à domicile.

Pourquoi me consulter ?

- Gestion des émotions : si vous avez du mal à gérer vos émotions au quotidien, je peux vous aider à les comprendre et à les gérer de manière plus sereine.

- Gestion du stress : le stress peut avoir un impact négatif sur votre vie et votre santé. Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à mieux gérer votre stress et à retrouver un équilibre.

- Burn-out : si vous êtes en situation d'épuisement professionnel, la sophrologie peut vous aider à retrouver un équilibre et à prévenir les rechutes.

- Troubles du sommeil : si vous avez des difficultés à vous endormir ou à dormir paisiblement, la sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur.

- Troubles de la concentration : si vous avez du mal à vous concentrer, la sophrologie peut vous aider à améliorer votre attention et votre capacité de concentration.

- Développer sa confiance en soi : si vous manquez de confiance en vous, la sophrologie peut vous aider à renforcer votre estime de vous et à vous sentir plus sûr de vous.

Et bien d'autres problématiques encore...

Pour quels bénéfices ?

En pratiquant la sophrologie, vous pourrez ressentir une sensation de bien-être, une prise de conscience de votre potentiel, un équilibre retrouvé et une capacité à vivre sereinement les événements de votre vie.

Attention, la sophrologie ne se substitue en rien à la médecine et ne remplacera jamais un suivi adapté.

Tout est déjà en vous.