Evesophro

Comment se passe une séance ?

Dans le cadre d'un accompagnement individuel, les séances ont une durée d'une heure et se déroulent au cabinet ou à domicile, de la façon suivante :

1. Lors de la première séance, un entretien approfondi permet à la personne de m'exposer ses attentes et son motif de consultation en toute liberté et confidentialité.
2. Ensuite, la pratique de la sophrologie se fait en position debout ou assise, guidée par ma voix. Elle se compose d'exercices de respiration, de détentes musculaires et psychiques, de mouvements et de visualisations et pensées positives.
3. Enfin, un temps d'intégration du vécu de la séance puis d'expression et d'échanges de ressentis clôturent la séance.

Le nombre de séances est variable selon l'objectif et l'évolution de chacun. Compter cependant 4 à 5 séances pour commencer à avoir une maîtrise d'outils sophrologiques basiques et indispensables.

Lors des séances, nous aborderons ensemble des outils simples et concrets basés sur : 

•  la respiration 
• de doux mouvements corporels (rassurez-vous, pas besoin d'être gymnaste ou autre, tous les exercices sont doux et adaptés à votre condition)
• la visualisation

L'objectif étant que vous puissiez vous les réapproprier en toute autonomie, à tout moment de la journée lorsque vous sentirez un inconfort se présenter, ou tout simplement pour favoriser le recentrage et bien-être.

Quelle est votre approche ?

Je considère l'individu dans sa globalité corps & esprit. J'utilise des méthodes psychocorporelles, émotionnelles et énergétiques pour vous aider à vous reconnecter à l'essentiel : Vous

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La plupart des personnes qui me consultent, viennent me voir suite à un inconfort sur le plan de: 

• du sommeil (problèmes d'endormissement / réveils nocturnes ou matinaux / manque de sommeil...)
• la gestion de leurs émotions (les pénalisants personnellement ou dans leur rapports aux autres)
• ​la gestion du stress / angoisses / anxiété (avec des manifestations plus ou moins visibles) 
• ​ la confiance en soi
• ou bien pour préparer son accouchement ( gestion de la douleur, des imprévus, apprendre à gerer sa respiration pendant les contractions...)
  

Quels bénéfices en attendre ?

Très rapidement, vous constaterez des améliorations sur le plan de : 

• la charge mentale apaisée (fini les ruminations, les cogitations, les projections,...)
• des émotions maîtrisées et apaisées
• la confiance en soi et estime de soi renforcées
• des nuits plus sereines (retrouver un sommeil de qualité)
• un rapport à soi conscient et doux

"Votre bien-etre commence dans votre esprit, faites en un endroit agréable"