Sylvie Dugoujon

Qui suis-je ?

Je suis Sylvie Dugoujon, sophrologue à Muret. J'ai une formation littéraire et commerciale, et j'ai travaillé pendant plusieurs années dans l'industrie pharmaceutique avant de changer de voie pour me consacrer à la transmission de ce qui me passionne et a changé ma vie : la méditation et le yoga.

Partie à la recherche d'un équilibre et d'un bien-être, j'ai découvert une pratique laïque intemporelle qui est devenue plus qu'un simple loisir, mais un véritable mode de vie pour moi. C'est pourquoi, lors d'un plan social, j'ai pris la décision de changer totalement ma vie professionnelle et de me former pour trouver une voie qui correspondrait davantage à mes valeurs et à ma façon de vivre, et qui me permettrait de transmettre tout ce que j'avais appris.

Aujourd'hui, je suis instructrice en méditation pleine conscience formée à l'IMA (Institut de Mindfulness et d'Attention), habilitée à enseigner les cycles MBSR (gestion du stress par la méditation). J'ai également suivi une formation de 2 ans en sophrologie caycédienne à l'ISSO Toulouse, ainsi qu'une formation de professeur de yoga à l'ENPY (école nationale des professeurs de yoga).

Quels sont les services proposés ?

Je propose différentes séances de sophrologie et de méditation pour accompagner les personnes souffrant de troubles du sommeil, de stress, de troubles respiratoires ou encore pour préparer à un examen.

Comment se passe une séance ?

Une séance dure en moyenne 1h et se déroule en cabinet. Elle commence par un temps d'échange pour comprendre les besoins et attentes de la personne. Ensuite, je propose des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation guidée. La séance se termine par un temps de retour au calme et un échange sur les ressentis.

Le prix d'une séance varie en fonction de la durée et du type de séance choisie. Il est possible de prendre rendez-vous en ligne ou par téléphone.

Quelle est votre approche ?

Ma pratique est inspirée de la méditation laïque et du yoga traditionnel. J'utilise également des techniques de sophrologie caycédienne, basées sur des exercices de respiration et de relaxation. Mon approche est pédagogique et codifiée, pour permettre une meilleure compréhension et intégration des exercices.

Quels bénéfices en attendre ?

En pratiquant la méditation et le yoga, vous pourrez apprendre à mieux gérer votre stress, à améliorer votre sommeil, à mieux respirer et à vous préparer mentalement pour un examen. Ces pratiques peuvent également vous aider à développer votre spiritualité et à trouver un équilibre dans votre vie quotidienne.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous. Je serai ravie de vous accompagner dans votre démarche de bien-être.