Virginie BUFFETEAU-ALISON

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et une heure.

Chaque séance est unique et personnalisée en fonction des besoins du client, la première séance est une anamnèse, elle permet de mieux comprendre la personne que je vais accompagner, ses besoins, son état de santé et ses objectifs. C’est un moment d’écoute et d’échange qui aide à personnaliser et établir un protocole de sophrologie. 

Quelle est votre approche ?

Je prends en compte à la fois le corps et l'esprit, dans le but d'aider le client à mieux se connaître, à gérer ses émotions et à améliorer son bien-être. Voici les principaux aspects de mon approche :

1. Neutralité et bienveillance

J'adopte une attitude neutre et bienveillante. Je n'émets pas de jugement et je me concentre sur votre accompagnement avec respect et empathie. L'objectif est de créer un environnement sûr et accueillant.

2. Individualisation des séances

J'adapte ma méthode en fonction des besoins spécifiques du client. Chaque individu est unique, et je personnalise les exercices et les techniques en fonction de l’anamnèse, des objectifs et du ressenti de chacun. L'accompagnement peut évoluer au fil des séances, selon les progrès et vos ressentis.

3. Autonomie progressive

L'une des missions du sophrologue est de vous aider à devenir progressivement autonome dans la gestion de votre bien-être. À travers les séances, j'enseigne des techniques simples et accessibles (comme la respiration consciente, la relaxation dynamique et la visualisation positive) que vous pourrez réutiliser seul(e) dans votre vie quotidienne.

4.Écoute active et échange

J'accorde une grande importance à l’écoute active. J'encourage le client à exprimer ses ressentis, ses expériences et ses émotions après les séances. Cet échange permet d'ajuster les séances suivantes en fonction des retours et de renforcer la relation de confiance.

5. Responsabilisation de la personne

Mon approche vise à rendre la personne actrice de son propre bien-être. Le sophrologue n'agit pas comme un guérisseur, mais plutôt comme un guide qui offre des outils pour que la personne puisse mieux gérer ses émotions, ses tensions et ses pensées par elle-même.

En résumé, mon approche se fonde sur la bienveillance, l’écoute, et une méthode progressive et adaptable. L’objectif est de favoriser l’autonomie et d’accompagner la personne vers un mieux-être durable en équilibrant le corps et l’esprit.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Gestion du stress ou de l'anxiété.
• Amélioration du sommeil.
• Préparation mentale à un examen ou à une compétition.
• Renforcement de la confiance en soi.
• Accompagnement dans une situation de vie difficile (deuil, maladie, séparation, etc.).