ANGELIQUE ET LA SOPHROLOGIE

Comment se déroule une séance de sophrologie?

La première séance dure entre 1h30 et 2h. C’est un temps d’échange où je recueille les informations nécessaires pour construire un protocole personnalisé, adapté à votre rythme, vos besoins et vos objectifs. Nous définissons ensemble le cadre thérapeutique, les engagements mutuels et les modalités pratiques.

Si vous le souhaitez, et si le temps le permet, je vous propose ensuite une séance découverte comprenant 2 ou 3 exercices simples ainsi qu’une sophronisation de base. Nous terminons par un court temps de partage sur vos ressentis.

Les séances suivantes durent 45 à 60 minutes.

Mon approche

La sophrologie repose sur trois piliers : 🌻 SOS – harmonie, paix, sérénité 🌻 PHREN – esprit, conscience 🌻 LOGOS – étude, compréhension

J’utilise la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation pour vous aider à mobiliser vos ressources : calme, confiance, concentration, énergie, stabilité émotionnelle.

🎓 Spécialisation TDAH & hypersensibilité

Je suis formée à l’accompagnement des profils TDAH, hypersensibles et neuro‑atypiques (enfants, adolescents, adultes). Cette expertise me permet de proposer des séances adaptées : exercices courts, progressifs, concrets, un cadre sécurisant, et une approche douce pour apaiser l’agitation interne, améliorer l’attention et réguler les émotions.

Pour quels besoins consulter ?

La sophrologie peut vous aider à : • gérer vos émotions au quotidien • apaiser le stress, l’anxiété, la surcharge mentale • améliorer la concentration et la confiance • retrouver de l’énergie • préparer un examen, un concours ou une compétition • mieux dormir • traverser une période difficile (familiale, professionnelle, personnelle) • surmonter certaines phobies (avion, araignées…) • accompagner un fonctionnement TDAH ou hypersensible

Et si vous êtes simplement curieux de découvrir la sophrologie, vous êtes le bienvenu.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet d’évacuer les tensions, d’apaiser le mental et de retrouver ses capacités. Pratiquée régulièrement, elle peut transformer votre quotidien et vous aider à vivre avec plus de douceur, de clarté et de stabilité intérieure.

✨Je vous aide à retrouver calme, clarté et stabilité intérieure.