34130 Mauguio
34130 Mauguio
Vous me présentez votre besoin, on en parle ensemble afin d'établir un protocole personnalisé. Ensuite je vous accompagne dans une relaxation corporelle, une méditation guidée en pleine conscience avec technique simple de respiration et visualisation mentale, sur mon fauteuil vibrant et neuroacoustqiue à battement binaural et position zéro gravité afin de "pauser" votre mental, vous libérez et vous ressourcer. Vous répétez les technqiues de respiration, visualisation, exercice d'écriture... (seulement quelques minutes chaque jour), elles deviendront des rituels comme se brosser les dents, s'étirer. Chaque séance suivante vous me presenterez vos changements, vos difficultés, et j'adapterai le protocole et les exercices afin de rester dans un suivi personnalisé.
Lorsque le quotidien est comme une vague qui vous submerge, la fatigue, des angoisses, des insomnies surviennent. Il est alors urgent de faire une pause. Rien de tel alors pour se ressourcer qu’une ou plusieurs séances de relaxation.
La sophrologie psycho comportementale regroupe un ensemble de techniques qui s’adaptent à vos besoins, selon le contexte, l'environnement et votre vécu : méditation guidée en pleine conscience, respiration, cohérence cardiaque, tension-relachement musculaire, TCC, EFT, PNL, visualisation mentale, auxquelles j'incorpore la thérapie neuroacoustique et la neuromusicothérapie.
Pour quels problèmes, gênes ou troubles me consulter ?
J'accompagne en individuel, ou parent/enfant, dans les situations suivantes :
- Anxiété, stress, burn out, bore out (épuisement professionnel par l’ennui), brown-out (perte de sens au travail)
- Comprendre et "équilibrer" ses émotions
- HPI, TDAH, hyperactivité, autiste Asperger, hypersensibles, pour enfants, ados et aussi adultes
- Troubles ORL : acouphènes, hyperacousie, vertiges, migraines
- Troubles de l'humeur : dépression (saisonnière, suite à un deuil, un changement brutal dans sa vie...), trouble bipolaire, trouble ciclothymique
- Troubles du sommeil : insomnies, réveils nocturnes, difficulté d'endormissement, réveil précoce
- Confiance en soi, estime de soi
- Troubles digestifs : constipation, douleurs, syndrome du colon irritable,...
- Ménopause : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue et déprime, irritabilité, prise de poids
- Accompagnement addictions : tabac, cannabis, médicaments, réseaux sociaux
- TOC et Phobies (liste non exhaustive) : phobies sociales, phobie scolaire, peur des endroits clos (examen IRM, ascenseur...), peur en voiture, en avion, ...
- Douleurs chroniques : fibromyalgie, sclérose en plaques (SEP), syndrome des jambes sans repos, ...
- Hypertension artérielle
- Troubles cognitifs : amélioration concentration, attention, mémoire
- Préparation mentale : baccalauréat, concours, permis, compétitions sportives, auditions, examens médicaux, opération chirurgicale
- Prise de parole en public
Loin de faire disparaitre le stress, les angoisses, elle permet de mieux utiliser ses ressources pour y faire face. Le changement est rapide et durable : vous bénéficiez d'un bien-être immédiat à chaque séance. Vous pourrez diminuer vos angoisses, votre stress, une douleur, passer un cap. Vous développez vos atouts, votre confiance en vous, l’estime de vous-mêmes.
Vous êtes l'être Essentiel de votre Vie et votre épanouissement personnel en est le Sel
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Dalila B.
Ces séances ont été très bénéfiques. Avec Christel j’ai découvert la sophrologie sous un autre angle, plus vaste, plus amusant et intéressant. A la maison, les exercices qu’elle me proposait étaient mes bouées de sauvetages en cas de naufrage émotionnel aussi bien sur le moment, que de manière préventive. Pour moi tous ces exercices visaient un même but : faire monter l’énergie en moi et libérer mes émotions. Les audios qu’elle me fournissait me permettaient de revivre les séances de chez moi ou de n’importe où. La sophrologie a fait monter et extérioriser mes émotions et cela a créé des événements liés à elles. Les audios m’aidaient donc à apaiser cela, à relativiser, à lâcher prise sur ces colères à des moments bien précis. J’ai beaucoup apprécié ces phases où il fallait être dynamique, énergique puis finalement calme et détendu. Christel a la voix, le ton de voix, le rythme qu’il faut et les mots qu’il faut. J’ai aussi été surpris d’apprendre que c’est elle qui créé ses musiques de relaxation. Elle prenait en compte chaque détail que je lui donnais. Il suffisait que je raconte un souvenir, pour qu’elle sache le reproduire avec exactitude dans la relaxation. Quand durant la relaxation ça n’allait pas, elle savait « improviser » et me détendre de nouveau, je trouve ça extraordinaire. J’ai l’impression qu’elle était connectée à moi. Elle avait toujours les mots justes, toujours au bon moment. J’étais parfois halluciné/ surpris par elle, surtout quand je pensais très fort à quelque chose et que « comme par hasard » Christel l’avait déjà introduit dans la relaxation sans que je lui en parle. Le contenu des relaxations était divin : toutes les images, les sensations, les voyages, les odeurs, les "clin d’œil", etc. C’était rêver éveillé. Elle connaissait mes besoins, elle appréhendait mes envies, je n’avais qu’à me laisser guider. Christel me servait à boire si j’avais soif, une couverture si j’avais froid, tamisait la lumière si c’était trop fort, me rassurait si j’avais des doutes et se déplaçait même si j’étais malade. Finalement, je sortais des séances détendu, recyclé, apaisé, positif.
Suite à un rendez-vous en août 2024Profil non vérifié par Resalib
⭐ 1 avis clients
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Je me déplace dans un périmètre autour de Jacou et Mauguio pour les séances à domicile, à voir ensemble selon la distance.
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