Coline DUPRAS - La Sophrologie au Féminin

Comment se passe une séance ?

Tout accompagnement est singulier mais un protocole sophrologique s’établi en général entre 8 et 12 séances.

A chaque démarrage d’accompagnement, une première séance de découverte est primordiale pour réaliser un état des lieux de votre situation et ainsi vous proposer un protocole personnalisé.

La première séance dure en moyenne 1h30

Chaque séance ensuite « classique » dure 45 minutes

Elle comprend toujours :

1- Un moment d’échange (Ce moment privilégié nous permet d’échanger sur vos objectifs. Vous pouvez vous exprimer librement sur vos ressentis, vos attentes ou tout autre besoin que vous jugez nécessaire de me communiquer. Ce dialogue me permet de personnaliser chaque séance)

2- Le temps de pratique (Nous réalisons ensemble une série d’exercices de relaxations dynamiques alliant mouvements doux et respiration en pleine conscience. 

Dans un second temps je vous guide lors d’une méditation par ma voix vers une détente musculaire et mentale. C’est le moment pendant lequel vous mobiliser vos propres ressources afin d'atteindre l'objectif fixé

3- Le temps des ressentis (Nous tentons de mettre des mots sur les émotions, les sensations physiques et psychiques vécues pendant la séance.)

4- Votre mise en pratique en autonomie (Elle est rendue possible par les exercices et méditations proposés à refaire à la maison.)

Vous le verrez, la sophrologie apporte des bienfaits immédiats mais la pratique sur votre temps libre permettra d’atteindre plus rapidement vos objectifs.)

Quelle est votre approche ?

La Liberté, l’Amour et l’Authenticité sont mes 3 valeurs « Piliers ».  

Mon souhait est de créer toutes les conditions pour que chacune des séances soit un moment de rencontre avec vous-même.

Je prends beaucoup de temps dans l'échange et l'écoute de vos ressentis après chacun des exercices.

Nous avançons ensemble selon l'objectif que nous avons défini.

Plus qu'une méthode, la sophrologie est un art de vivre que je tente de vous inculquer pour que vous soyez autonome dans la gestion de votre bien-être.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je peux catégoriser en 6 grandes familles les sujets pour lesquels on me consulte :

- Accompagnement thérapeutique en parallèle d'un suivi médical (gestion des douleurs chroniques, Insomnie, acouphènes, endométriose...)

- Périnatalité

- Troubles anxieux et phobiques

-Développement personnel (confiance et affirmation de soi, gestion des émotions,)

- Addictions 

- Préparation à un événement spécifique (examen, compétition sportive, objectif précis)

Quels bénéfices en attendre ?

Re(connexion) à soi, liberté d'être, clarté de l'esprit, meilleure gestion de la charge mentale, vitalité, troubles de santé améliorés, douleurs physiques soulagées, disparition des addictions et des phobies…

"Je ne change pas, je deviens qui je suis"