Léonie JAMES

<span id="jodit-selection_marker_1738851822510_33788981661917816" data-jodit-selection_marker="start" style="line-height: 0; display: none;"></span> Imaginez un temps qui vous soit entièrement dédié ...

Présentation de mon activité de sophrologue

En tant que sophrologue, je me positionne comme passeur d’une méthode et de techniques de relaxation dynamique, que je m’engage à personnaliser en fonction de vos besoins, de vos attentes, et toujours dans le respect de votre rythme.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui combine relaxation, respiration et visualisations positives pour favoriser un bien-être global. Ensemble, nous définissons vos objectifs et élaborons un accompagnement adapté, avec un nombre de séances ajusté à votre progression.

Chaque séance, d’une durée d’environ une heure, se déroule en trois temps :

1. Un premier échange pour recueillir vos ressentis et cibler vos besoins

2. Un temps de pratique

3. Un second échange pour prendre conscience et intégrer vos vécus de la séance

La première étape est d’apprendre des exercices concrets et accessibles pour vous guider vers un relâchement global et progressif.

Votre pratique sophrologique inclura :

• Des exercices de respiration consciente

• Des techniques de tension-relâchement musculaire

• Des mouvements doux pour affiner l’écoute du corps et des sensations

• Des temps de méditation et de visualisation positive

• Des évocations qui valorisent vos ressources personnelles et renforcent votre confiance

Les bienfaits de la sophrologie

Grâce à cette méthode, vous découvrirez progressivement comment :

• Entrer en intimité avec vos forces latentes, votre potentiel personnel (physique, psychiques, intellectuel, imaginaire et affectif) et les stimuler

• Nourrir vos capacités existentielles de bien-être et vos capacités adaptatives afin de pouvoir vous déployer plus aisément dans le monde et dans les multiples interrelations du quotidien

La sophrologie vous accompagne donc vers la possibilité de vous vivre plus en équilibre, plus en harmonie, et de (re)trouver la liberté de vous projeter dans la vie avec conscience et autonomie.

Pourquoi consulter ?

Pour prévenir et renforcer votre équilibre :

• 
  

  Cultiver un état de bien-être, un équilibre émotionnel

• Développer vos capacités de concentration et de prise de recul

• Adopter des techniques de relaxation simples et efficaces

• Retrouver une respiration fluide et naturelle

Pour répondre à des besoins spécifiques :

• 
  

  Réduire le stress, les ruminations et la charge mentale

• Améliorer la qualité de votre sommeil et récupérer d’une fatigue mentale ou émotionnelle

• Mieux gérer vos émotions et atténuer les troubles de l’humeur

• Vous délester de peurs ou de croyances limitantes

• Faire face à des transitions de vie

• Travailler sur des addictions ou troubles alimentaires

• Renforcer votre estime et votre confiance en vous.

• Atténuer l’impact émotionnel d’une maladie ou de douleurs chroniques

• Retrouver un élan vital

Mon profil professionnel

- Accompagnement psycho-éducatif de personnes en grande vulnérabilité psychique depuis 17 ans en institution

- Formation longue de sophrologue à ISEBA Bordeaux, certifiée RNCP et Société Française de Sophrologie

- Engagement régulier dans la supervision de ma pratique clinique, gage de ma démarche de formation continue et d’une approche qui se veut réfléchie, éthique et compétente.

"Pour prendre soin de soi, c'est toujours le bon moment"