Mélissa Duplenne

Comment se passe une séance ?

Il y a tout d'abord la première séance (séance zéro) qui est faite pour vous connaître au travers d'un questionnaire et définir ensuite votre objectif, vos besoins. Cette séance dure 1H30 et contient des exercices de respirations de base. Cela vous permettra de voir le déroulement d'une séance ainsi que de vous conforter ou non dans l'idée que la sophrologie est faite pour vous et peut répondre à votre problématique.

Les séances suivantes (de suivis) se déroulent en plusieurs temps: 1)un échange pré sophronique (on fait le point sur l'état émotionnel et physique); 2)explication de la séance et des exercices; 3)des exercices de relaxations dynamiques et de respirations; 4) un exercice de sophronisation (visualisation positive); 5) échange post sophronique (expression des ressentis de la séance). Selon la raison pour laquelle vous souhaitez un suivi, le nombre total de séances diffère: cela peut aller de 8 à 12 séances. 

Il est bien entendu possible de ne faire que quelques séances de relaxation classique si vous le souhaitez. (sur la base de 3 séances minimum).

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je peux vous aider à gérer vos émotions, votre stress, améliorer votre sommeil, gérer vos douleurs, développer votre confiance en vous, accompagner la femme enceinte dans ses changements et préparer mentalement à l'accouchement, préparer mentalement aux examens médicaux ou scolaires, aider aux problèmes d'acouphènes, aider à gérer un cancer.... La sophrologie est un domaine très large, alors n'hésitez pas à me demander si votre problématique entre dans mes possibilités d'aide. Les bienfaits sont pour tous: enfants (à partir de 3 ans), adolescents, adultes, personnes âgées.

Quels bénéfices en attendre ?

Une meilleure connexion corps-esprit. Des outils pour vous aider au quotidien. Vous aider à vous détendre, à respirer et à reprendre le dessus sur vos émotions.

Respirer profondément, c'est ouvrir la porte à la paix intérieure