Fanny Garnier-Janau

Comment se passe une séance ?

Première séance (environ 1h30)

Lors de ce premier rendez-vous, nous prenons le temps de faire connaissance. Nous échangeons sur vos besoins, vos attentes et sur ce que la sophrologie peut vous apporter. Je vous propose ensuite une courte séance de découverte, puis nous terminons par un échange sur vos ressentis.

Séances suivantes (environ 1h)

Chaque séance se déroule en trois temps :

1. Échange : nous faisons le point sur votre évolution, vos ressentis depuis la dernière séance et votre état du moment. Je vous présente ensuite le déroulé de la séance.

2. Pratique guidée : assis ou debout, vous êtes accompagné(e) à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisations positives pour aller à la rencontre de vous même.

3. Retour et intégration : nous échangeons sur vos ressentis pendant et après la séance, et je vous explique comment utiliser les outils dans votre quotidien pour prolonger leurs effets.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est avant tout bienveillante et centrée sur la personne.

Après 25 années d’accompagnement en tant qu’aide-soignante dans différents services hospitaliers, la prise en charge de la douleur physique et psychique est devenue pour moi une priorité.

C’est dans cette continuité que je me suis formée à la sophrologie caycédienne, une méthode psychocorporelle visant l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Aujourd’hui, j’accompagne les adultes, enfants et adolescents dans leur chemin vers un mieux-être, à leur rythme et selon leurs besoins.

Grâce à un entraînement régulier, aux outils transmis et à l’enregistrement de vos séances, vous devenez acteur de votre équilibre et de votre épanouissement.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Gestion du stress, du surmenage ou du burnout
• Gestion des émotions
• Manque de confiance en soi, perte de sens, états dépressifs
• Troubles du sommeil
• Douleurs chroniques
• Besoin de détente, de lâcher-prise
• Difficultés liées à la concentration, à la scolarité ou à la gestion des émotions chez l’enfant et l’adolescent

Quels bénéfices en attendre ?

Les outils simples et accessibles transmis en séance permettent de :

• Se libérer des émotions négatives
• Retrouver calme, énergie et sérénité
• Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
• Développer ses capacités d’adaptation
• Diminuer les tensions physiques et mentales
• Se recentrer sur l’essentiel

Une rencontre avec soi... pour un mieux être au quotidien