Harmonia by lilia

Qui suis-je ?

Je suis Lilia Zaalouni, sophrologue certifiée. J’accompagne les personnes en période de stress, de doute ou de transition. Celles qui cherchent à retrouver du souffle, du sens, ou simplement un peu de paix intérieure. Qui ont besoin de se (re)connecter à leur corps et à mieux accueillir leurs émotions. 

Je propose un espace inclusif, sans jugement ni discours ésotérique, où vous pouvez être pleinement vous-même.
Ici, rien à prouver, rien à cacher. Vous êtes accueillie tel que vous êtes, là ou vous en êtes.

Quels sont les services que je propose ?

Mon approche est holistique, bienveillante, et toujours ajustée à votre réalité.

J’utilise la sophrologie, le yin yoga et l’aqua-sophrologie (pratique guidée dans l’eau chaude, propice au relâchement et à une reconnexion douce au corps, portée par l’élément aquatique).

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure et se déroule en présentiel ou en visio. Nous commençons par un échange pour comprendre vos besoins et vos objectifs. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de relaxation musculaire, de respiration et de visualisation positive. Le tarif d'une séance varie en fonction du type de séance et du lieu (à distance ou en cabinet).

Je propose également des ateliers de YinYoga et méditation et d'aqua-sophrologie en bassin. 

Quelle est mon approche ?

Forte d’un parcours de cadre et de manageur dans l’industrie du disque, j’ai une compréhension unique des enjeux de la créativité, de la pression et de la motivation dans des contextes exigeants. Je propose un accompagnement qui conjugue exigence et bienveillance, pour vous aider à avancer avec détermination, tout en respectant votre équilibre intérieur et votre authenticité.

Quels bénéfices pouvez-vous en attendre ?

En pratiquant régulièrement les techniques que je propose, vous pourrez retrouver confiance en vous, vous (re)connecter à votre corps, réguler vos émotions et surtout mieux vous connaitre pour anticiper les moments de vie plus compliqués. Ces pratiques peuvent également vous aider à vous préparer mentalement pour des événements tels que des prises de parole en public, des examens ou des compétitions sportives. Vous pourrez ainsi atteindre vos objectifs avec sérénité et confiance.

En tant que sophrologue et praticienne bien-être, je suis formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie à Paris et spécialisée dans la préparation mentale pour les sportifs. Je suis titulaire du titre RNCP et adhérente à la chambre syndicale de la sophrologie.

J'ai été formée au Yin Yoga par l'école Ayu Yoga School (certifié Yoga Alliance) et au massage ayurvédique par l'École Nationale de Massage Bien-Être AZENDAY.

Je suis formée à la sophrologie aquatique avec la méthode AguaSofro. 

N'hésitez pas à réserver une séance avec moi pour découvrir les bienfaits de ces pratiques sur votre bien-être physique et mental.

Retrouver équilibre, détente et vitalité au quotidien avec la sophrologie