Harmonia by lilia

Je suis Lilia, sophrologue certifiée et aqua-sophrologue. J’accompagne les personnes actives, débordées et sous pression, confrontées à une surcharge mentale (burn-out professionnel / personnel / parental…) et à des périodes de transition (changements professionnels ou personnels, deuils, ruptures…).

Ces moments de transition demandent beaucoup d’énergie : on continue d’avancer, souvent sans s’arrêter, jusqu’à ce que le corps et le système nerveux saturent.

Mon approche s’adresse aux personnes engagées dans un quotidien intense, qui souhaitent ralentir et se recentrer sans pression ni injonction.

Issue d’un parcours de manager dans un milieu exigeant et concurrentiel, je connais les enjeux de la performance, de la pression constante et des transitions vécues sans espace d’intégration.

Je propose une boîte à outils concrète et accessible – sophrologie, aqua-sophrologie, yoga et méditation – pour apaiser le système nerveux, se reconnecter au corps et traverser les transitions avec plus de stabilité, de clarté et d’énergie durable.

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure et se déroule en présentiel ou en visio. Nous commençons par un échange pour comprendre vos besoins et vos objectifs. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de relaxation musculaire, de respiration et de visualisation positive. Le tarif d'une séance varie en fonction du type de séance et du lieu (à distance ou en cabinet).

Je propose également des ateliers de YinYoga et méditation et d'aqua-sophrologie en bassin. 

Quels bénéfices pouvez-vous en attendre ?

En pratiquant régulièrement les techniques que je propose, vous pourrez retrouver confiance en vous, vous (re)connecter à votre corps, réguler vos émotions et surtout mieux vous connaitre pour anticiper les moments de vie plus compliqués. Ces pratiques peuvent également vous aider à vous préparer mentalement pour des événements tels que des prises de parole en public, des examens ou des compétitions sportives. Vous pourrez ainsi atteindre vos objectifs avec sérénité et confiance.

En tant que sophrologue et praticienne bien-être, je suis formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie à Paris et spécialisée dans la préparation mentale pour les sportifs. Je suis titulaire du titre RNCP et adhérente à la chambre syndicale de la sophrologie.

J'ai été formée au Yin Yoga par l'école Ayu Yoga School (certifié Yoga Alliance) et au massage ayurvédique par l'École Nationale de Massage Bien-Être AZENDAY.

Je suis formée à la sophrologie aquatique avec la méthode AguaSofro. 

N'hésitez pas à réserver une séance avec moi pour découvrir les bienfaits de ces pratiques sur votre bien-être physique et mental.

Du surmenage à l’équilibre : reconnectez corps et esprit en profondeur