Valerie Verdier

Tu n’es pas fatigué(e) “juste parce que tu es maman ou papa".

En 4 à 6 semaines, tu retrouves de l’énergie, un mental apaisé et un quotidien plus fluide, sans t’oublier ni culpabiliser.

Mon rôle est de t’aider à alléger ce que tu portes, à remettre de la clarté dans ton quotidien, et à retrouver un équilibre plus apaisé — sans culpabilité.

Mon approche est simple, concrète et adaptée à la réalité des parents.

Elle repose sur 3 piliers :

1. Prendre conscience Identifier ce qui t’épuise vraiment : la charge mentale, les pensées constantes, les attentes invisibles. 👉 Tant que ce n’est pas clair, rien ne change.

2. Alléger concrètement On ne rajoute pas. On enlève. Tu apprends à : faire moins (mais mieux) lâcher la pression inutile simplifier ton quotidien

3. Apaiser durablement On installe des habitudes simples pour éviter de replonger : routines courtes temps pour toi régulation émotionnelle

“Sortir du mode survie et retrouver de l’énergie en quelques semaines”

“C’est un accompagnement personnalisé sur plusieurs semaines avec un vrai suivi entre les séances”

Le contenu de votre suivi

1 : Comprendre et décharger

2 : Sortir de l’accumulation

3 : Signaux & pause

4 : Lâcher prise concrètement

5 : Temps et perfection

6 : Identité de maman, de papa

Complément si souhaité

7 : Couple et équilibre

8 : Prévention Burn-out

Sortir du mode survie :J’aide les mamans, les papas épuisé(e)s à sortir du mode survie et retrouver un quotidien apaisé en quelques semaines