Lucie Mathé - Sophrologue enfants & adolescents

Comment se passe une séance ?

Lors du 1 er rendez-vous , je vous accueille pour un temps d’échange, autour de votre histoire de vie et des besoins qui en découlent aujourd’hui. Pour les enfants, il se déroule en partie en présence des parents. 

Pour les adultes et les adolescents, les séances individuelles pour adultes et adolescents sont personnalisées en fonction de vos besoins et de l’objectif défini lors de la 1ère séance. Le nombre de séances varie selon votre problématique et votre objectif : il n’y a pas de nombre de séances prédéfini. Chaque séance dure 45 min à 1h pour les adultes et se déroule en 4 temps.

Anamnèse : Temps d’échanges sur votre besoin du jour en fonction du vécu depuis le dernier rendez-vous.

Relaxation : Exercices de respirations dynamiques et/ou passives. Détente musculaire et mentale.

Sophronisation : En état modifié de conscience (état naturel de l’organisme), utilisation de visualisations positives.

Vécu de séance : Temps d’échange sur les ressentis de la séance pour favoriser l’intégration.

Pour les enfants (à partir de 5 ans), c’est la sophrologie qui s’adaptera au niveau de développement de l’enfant. Ainsi, le contenu est basé sur des exercices de respiration, sous forme de jeu, de la visualisation ou encore des contes sophrologiques. Ces séances vont leur permettre d’être à l’écoute de leurs corps et de leurs ressentis et pourront ainsi modifier durablement leurs comportements. Chaque séance dure 30 min environ.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

L’amélioration du quotidien permet de gérer un stress, une anxiété passagère ou pas dans le but d’améliorer sa vie au quotidien.
Cela vous permettra de :

• Apprendre à lâcher-prise
• Gérer vos émotions, votre stress
• Améliorer son sommeil
• Se libérer des peurs
• Renforcer la confiance et l’estime de soi
• etc.

L’accompagnement thérapeutique  est une aide précieuse pour :

• Les personnes qui souhaitent gérer leurs douleurs et contribuer à leur rétablissement
• Vous détendre avant et après une intervention chirurgicale
• Gérer vos douleurs (douleurs chroniques, fibromyalgie, endométriose …)
• Gérer les acouphènes
• etc.

La Préparation mentale va vous aider à optimiser votre potentiel lors d’un évènement comme :

• La périnatalité pour mieux vivre votre grossesse et vous préparer à l’accouchement.
• Faire face à un évènement précis comme un examen, un concours, un évènement important (permis de conduire…) 
• La préparation sportive
• etc.

L’accompagnement d’un comportement pathologique permet de retrouver des comportements adaptés en maîtrisant vos pulsions, vos phobies, vos angoisses comme :

• Les addictions (arrêt du tabac, alcool, sexe…)
• Les troubles du comportement alimentaire.
• Les maladies psychosomatiques (angoisses, pulsions, TOC, phobies…)

Qu'est ce que la sophrologie?

La sophrologie est une forme de thérapie brève (entre 6 et 12 séances) basés sur des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux du corps associés à l'esprit et à la respiration) ainsi que des visualisations adaptées à vos besoins afin de faire émerger vos capacités afin d'atteindre votre objectif (modification de la perception cérébrale/ reconditionnement mental).

La sophrologie permet d'harmoniser votre quotidien, de diminuer le stress, les angoisses, la fatigue, le mal-être, les douleurs, etc. Et vous permet également de retrouver un équilibre entre vos émotions, vos pensées et vos actes.

La sophrologie propose un accompagnement douxle temps de surmonter une épreuve ou de dénouer une problématique.

Comprendre et apaiser les difficultés de votre enfant au quotidien